Gaslighting er en metode for psykologisk vold i familien, når en av partnerne blir devaluert. Denne effekten oppnås for muligheten for manipulasjon, og reduserer offerets selvtillit.
Gaslighting er en form for psykologisk overgrep når en person manipulerer en annen og prøver å forvirre og forvride informasjon. Som et resultat dukker det opp en følelse hos en person som har gitt under for en slik innvirkning, når det er tilstrekkelig, objektiviteten til sine egne minner. Dette brukes ofte av menn for å etablere kontroll. Et eksempel kan være forræderi når en av partnerne overbeviser den andre om at det faktisk ikke er noe. I forhold der gassbelysning praktiseres, kan du høre: "Det var en spøk", "Slapp av." Partneren utvikler en vedvarende følelse av skyld for å overreagere eller overreagere.
Hvorfor lyser menn?
Hensikten med slik vold er å endre oppfatningen av den nåværende situasjonen, å få ham til å tvile på hva som skjer. Formene på denne oppførselen er forskjellige. For eksempel fornektelse av fakta, devaluering av følelser, et budskap til en utilstrekkelig oppfatning av hva som skjer. Å takle denne holdningen er vanskeligere fordi det, i motsetning til fysisk overgrep og direkte trusler, er vanskelig å bevise det.
Over tid tilpasser offeret seg til overgriperen, skjønner kanskje ikke engang at hjelp er nødvendig. Hun prøver å behage den andre siden, glemme seg selv, om sin egen komfort. Et viktig poeng - hvis en person virkelig ser situasjonen annerledes, begynner å overbevise i sin versjon - er dette en dialog. Gaslighting begynner når det gjelder bevisst juks eller forvrengning av reaksjonen. Med slike handlinger blir følelser devaluert.
Tidligere ble slik psykologisk vold brukt i spesielle tjenester for å demoralisere en person, for å utøve psykologisk press på ham. Noen ganger bytter de møbler hjemme, sender fremmede. Alt dette bidrar til å skape en følelse av usikkerhet og usikkerhet på den andre siden. Noen ganger blir det årsaken til selvmord.
Offeret i et slikt forhold går alltid gjennom flere hovedfaser:
- Negasjon. Man får inntrykk av at det ikke har skjedd noe alvorlig, den vanlige misforståelsen har oppstått.
- Tvil. En person begynner å tvile på seg selv, tilstrekkelig med sin oppfatning, prøver å bevise sitt synspunkt.
- Adopsjon. Etter langvarig eksponering begynner offeret å stole på mannen som provoserte situasjonen, slutter å korrekt vurdere den nåværende situasjonen.
På siste trinn kan depresjon, angstlidelser og en reduksjon i selvtilliten oppstå.
Grunnleggende teknikker
Gaslightere forteller løgner med død luft. De gjør dette spesielt for å skape et presedens. Hovedmålet i dette tilfellet er å skape tvil. De benekter at de snakket om noe til tross for tilstedeværelsen av ugjendrivelige bevis, slik at offeret tviler på virkeligheten av det som skjer. Personen begynner å tenke at samtalen er en fantasi.
Gaslightere:
- De liker å berøre såre flekker, for eksempel forteller menn ofte en kvinne i slike situasjoner at de ikke skal få barn.
- Ofte fortsetter manipulasjoner i lang tid. Først dukker en løgn opp, så en annen. Alt dette suppleres med sarkastiske bemerkninger. Når angrepet gradvis får fart, kan hvem som helst falle i fellen.
- Ord slutter å falle sammen med handlinger. Hvis en kvinne føler psykologisk press, er det viktig å observere handlingene, ikke ordene.
Et annet tegn er det plutselige utseendet til ros. Først undervurderer mannen fordelene, og begynner så å rose. Kvinnen får følelsen av at ting ikke er så ille. Faktisk er dette en spesiallaget situasjon som tar sikte på å destabilisere staten. Som et resultat forlater personen igjen tvilssituasjonen.
I nesten alle tilfeller prøver manipulatoren å gjøre personen svakere. Situasjonen forverres når det er et forsøk på å snu menneskene rundt dem mot partneren. På grunn av alle disse teknikkene begynner personen som blir påvirket å oppleve angst og angst. Han begynner å leve i påvente av nye angrep. Offeret kan ha tvil om verdien hans.
Dynamikken i et slikt forhold er alltid den samme - gaslighter angriper og offeret forsvarer. Manipulatoren snakker sjelden om sine svakheter eller mangler, selv med litt kritikk, han distraherer oppmerksomheten fra seg selv, lanserer en ny sirkel av beskyldninger, falske påstander.
Hva å gjøre?
Hvis du vil komme deg ut av situasjonen, må du være klar til å komme deg helt ut av dette forholdet. Dette er den eneste måten å endre maktbalansen på. I familiemiljøer er dette veldig vanskelig å gjøre, siden en kvinne ofte opplever en hel rekke følelser, blant annet kan det være kjærlighet. Det eneste alternativet er å endre forholdet. Men dette må gjøres på to måter. Hvis gasslykteren ikke vil endre seg, vil alt forbli det samme.
En annen vei ut av situasjonen er å kontakte en støttegruppe for vold i hjemmet eller en psykoterapeut. Du bør ikke gi opp vennlig støtte i en slik situasjon. Det verste en kvinne kan gjøre er å begynne å synes synd på seg selv. Hvis manipulatoren refererer til ditt dårlige minne når du angriper, kan du skrive ned spesielt viktige øyeblikk i en notatbok eller på en diktafon. Ikke se deg selv for provokasjoner. Når samtalen kommer i feil retning, må du stoppe den med en gang.
