Skilsmisse er en sorgfull, men likevel vanlig prosess som mange familier møter. Enda verre er det hvis det på skilsmisse tidspunktet er barn i familien som observerer foreldrenes forhold og blir ufrivillige deltakere i skilsmissen. Hvordan kan en mor beskytte barnet sitt og psyken ved skilsmisse?
Hvordan hjelpe deg selv
Regel nr. 1: tidsavbrudd
Den vanskeligste perioden etter skilsmisse regnes som de første 2-3 månedene. Dette er en slags "sjokkfase" der en kvinne kan gjøre mange feil. Derfor er det viktig i denne perioden å tillate deg å ta en liten "time-out" og generelt nekte å ta viktige beslutninger. Det er verdt å la psyken og hjernen gå tilbake til en stabil posisjon.
Regel nr. 2: du må be om hjelp
Mange mennesker, spesielt i tilfelle en skilsmisse, har en frykt for å være svake og mislykkede, noe som oversettes til isolasjon og nærhet. Imidlertid er det etter skilsmissen at du ikke skal være redd for å be om hjelp. Det kan være enkel hjelp - å møte barna, kjøpe noe i butikken, hjelpe til med å rengjøre huset.
Regler nr. 3: omsorg for helse
Sinn og kropp er knyttet til hverandre. Hvis psyken lider, må du forberede kroppen og lage et solid fundament av det. For å gjøre dette må du spise riktig, huske på hvile og sove, og gå så mye som mulig.
Hvordan hjelpe et barn
Regel 1: En mann er ikke en fiende for et barn
Barn identifiserer seg ubevisst som 50 prosent mor og 50 prosent pappa. Hvis mamma sier at far er en uærlig og verdiløs person, vil de ta disse ordene og ta dem personlig. Derfor er alt det negative rettet mot mannen rettet mot barna.
Dessuten kommer et barn som ønsker å glede mamma og pappa, inn i en intern konflikt, som til slutt ikke bare kan knyte barnet sammen med en av foreldrene, men også føre til mer alvorlige konsekvenser.
Regel nr. 2: barnet har ikke skylden
Skilsmisse er noe barn opplever som ekstremt smertefullt. Mange av dem tror at skilsmissen skyldtes dem. Ikke se bort fra barn og deres følelser. Du bør heller ikke bevege deg bort fra det smertefulle emnet skilsmisse - det er bedre å snakke med ham, og i samtalen fokusere barnets oppmerksomhet på det faktum at han ikke har skylden.
Regel 3: Barns følelsesmessige sikkerhet er viktig
Barn er de som oppfatter virkeligheten basert på foreldrenes svar. Det er for øvrig foreldrene reagerer på en viss situasjon at de vil vurdere dens endring og holdning til den. Hvis mødre er deprimerte eller, verre, aggresjon, vil dette bli et punkt for ingen retur i barnets psyke.
Med andre ord, hvis mor har det dårlig, betyr det at hun er truet, men det er ikke noe håp om at situasjonen vil bli løst. Derfor er det verdt å snakke med barnet ditt oftere, med fokus på positiv og velvilje. I denne forbindelse er det viktig å overbevise barnet om at alt vil være bra i livet hans. Det er viktig å tro det selv.
