Frø under amming har noen ikke bare positive, men selvfølgelig negative aspekter. Selv om det ikke er noe sted er det oppgitt om det er spesifikk skade fra denne vanen. Tross alt inneholder solsikkefrø mange nyttige vitaminer og er til og med et utmerket antidepressivt middel.
Solsikkefrø: skade og fordel for en nyfødt baby og mor
Under graviditeten akkumulerer kvinnekroppen de nødvendige næringsstoffene for det ufødte barnet, som han får gjennom morsmelk, så ernæring etter fødsel bør varieres. Ikke ekskluder maten du spiste før. Hvis solsikkefrø og ikke bare ble spist under graviditeten, bør du fortsette å opprettholde et rasjonelt, balansert kosthold etter fødselen de første månedene. Bare antall frø som tas, bør ikke overdrives. Og innfør det daglige kostholdet ditt i små porsjoner, slik at disse vitaminene og mineralene også er tilgjengelige for babyen.
Frøskader: for tannemalje, som gradvis ødelegges. Dermed avslører det nerveender og til og med karies dukker opp. Når alt kommer til alt, etter fødselen, blir kvinnens kropp svekket, kalsium blir utilstrekkelig, og derfor bør du ikke misbruke frø for de som har svak tannemalje eller tannproblemer.
I tillegg inneholder 100 gram solsikkefrø 520 kalorier, noe som ikke er ønskelig for overvektige. Og enda mer og negativt kan påvirke helsen til valget av kjøpt - lagre solsikkefrø. De kan inneholde kadmium, som ofte brukes i jorddyrking.
Derfor inneholder tørkede eller lettstekte frø alene de fleste næringsstoffene som vil være veldig nyttige:
Solsikkefrø inneholder kostfiber som hjelper tarmene til å fungere godt. Hjelper med å senke kolesterolet. Vitamin A - retinol - er av stor betydning i ernæring, spesielt for barn. Det er nødvendig for implementering av menneskelige vekstprosesser. Også for å sikre normal syn. Også vitamin E, B, D, essensielle aminosyrer, magnesium, sink, kobber, selen, folan, som også er nyttige og nødvendige for kroppen.
Fett er nyttig under amming - de mest nyttige finnes i havfisk og vegetabilske oljer - linfrø, oliven, solsikke. Og som alle vet, er solsikkeolje laget av frø.
Solsikkefrø inneholder 20% protein, og morsmelk må inneholde en rekke proteiner. Som lett absorberes av barnets kropp, nødvendig for normal utvikling og vekst av babyen.
Hva om du virkelig vil spise frøene
I ekstreme tilfeller, for å berolige dine behov, kan du kjøpe skrelte frø for å bevare tannemaljen og legge til i ditt daglige kosthold, til og med kjøpe produkter som inneholder solsikkefrø: brød osv. Men det er elskere av saltede frø, selv om salt er skadelig for kroppen i store mengder. Derfor er det best å utelukke saltede frø i løpet av fôringsperioden.
En uimotståelig lidenskap for frø oppstår hos de som har et sterkt behov for vitaminer - antioksidanter. Dette betyr at det er mange frie radikaler i kroppen - de viktigste provosatørene for tidlig aldring.
Og hvis kroppen din ber om frø, må du lytte til det. Tross alt er kroppen vår interne datamaskin, som lar oss vite at den mangler visse mikroelementer og vitaminer. Og i dette tilfellet må du prøve å balansere maten selv, som du og barnet ditt vil ha det bra fra.
