Det er mennesker som, minst en gang i livet, har hatt en følelse av skyld for en eller annen av sine handlinger. Samvittighet plages spesielt når det gjelder en kjær. Å leve med en konstant følelse av skyld er veldig vanskelig, og det tar mye krefter å bli kvitt denne følelsen som tærer på sjelen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er mange situasjoner i livet når en kvinne kan føle seg skyldig før sin egen ektefelle: noen lurte på mannen sin i øyeblikkets hete, noen hemmelig fikk abort fra ham, og noen fødte fra en annen mann, mens hun forsikret mannen sin om at barnet er hans hjemland. Og nå hver dag må du leve med tanken om at en elsket vil bli lurt av deg. Det er bra hvis det er en mulighet til å avlaste skyldbyrden ved å dele den nåværende situasjonen med en av dine nære venner. Noen ganger er det nok å ha en god samtale med noen du stoler helt på.
Steg 2
Men det hender at det rett og slett ikke er noen måte å engang klage til noen - det er så skummelt og skamfull over din handling. I dette tilfellet er det best å søke hjelp fra en profesjonell psykolog. Spesialisten vil lytte nøye til deg, gi deg praktiske råd som kan lindre situasjonen din.
Trinn 3
Den enkleste og mest effektive måten å kvitte seg med de undertrykkende skyldfølelsene er å fortelle ektefellen din om din handling og oppriktig be om tilgivelse. I dette tilfellet vil sjelen din bli ryddet av skyldbyrden, og du kan gå videre. Dette rådet gjelder imidlertid bare hvis forholdet ditt er sterkt og pålitelig, og du er helt trygg på partnerens positive reaksjon. Mye oftere er det situasjoner når, etter å ha hørt det han har hørt, en mann ikke vil gjøre forretninger med deg, og forholdet vil være uopprettelig tapt. I dette tilfellet bør du absolutt be ham om tilgivelse, men bare mentalt.
Trinn 4
Du må gi dine tøyler frie tøyler, kaste ut alle følelsene dine knyttet til problemet på papiret, ikke gå glipp av en eneste detalj. Skriv ned hvorfor du føler deg skyldig, hva er essensen av det. Les og ikke glem å ødelegge dette papirarket slik at du aldri får se det igjen og ikke husker en ubehagelig situasjon. Dermed tar du et skritt mot å gradvis bli kvitt negativiteten i deg selv.
Trinn 5
Prøv å forstå at fortiden ikke kan endres, og du må fortsette å leve videre. Tegn konklusjoner fra alt som skjedde, tenk rolig på situasjonen og gi deg et løfte om at du ikke vil gjøre noe lignende igjen.
