Daglig trening for et nyfødt tar veldig lite tid, men takket være det vil foreldre være i stand til å styrke barnets immunitet, gjøre babyen sterkere, sunnere og utholdende. Det anbefales å begynne å trene når babyen er 1 måned gammel.
Forbereder deg på å lade opp babyen din
Det er veldig viktig å forberede seg riktig for lading. Først må du velge et sted der babyen skal trene. Et godt alternativ er et stille, varmt rom uten trekk. Velg en flat overflate - et bord, en lav kommode, et stellebord. Legg deretter et teppe, myk, varm klut eller bleie der inne.
Det anbefales å fjerne skjøre, skarpe, tunge gjenstander fra dem for ikke å berøre dem ved et uhell under lading.
Luft rommet slik at babyen din kan puste lett. Rommet skal verken være kaldt eller tett eller fuktig. Jo nærmere du overvåker mikroklimaet, jo bedre.
Ikke glem å forberede et leketøy til babyen din. For en baby fra 1 til 5 måneder gammel er en rasling eller en lys ting som vil hjelpe deg med å tiltrekke seg oppmerksomhet. Det er bedre for eldre barn å gi fitballer, som du kan utføre noen øvelser med. Vær trygg på at du ikke blir distrahert mens du lader. Det er for eksempel en dårlig idé å lage grøt og deretter begynne å trene med en gang.
Hvordan trene for en baby
Først gi den nyfødte en mild ryggmassasje. Hvis du ikke er sikker på om du kan takle oppgaven, kan du kontakte barnelege, og han vil vise deg hvordan du skal massere riktig. Hjelp barnet etter det å bøye og rette bena og armene flere ganger, knytt til knyttneve og løsne fingrene. Dette vil bidra til å forbedre blodstrømmen og oksygenere kroppen godt.
Husk at trening skal være morsomt. Hvis barnet er slem eller sint, er det bedre å utsette timene eller prøve å interessere det. Når babyen ikke har det bra, er trening upassende.
Fra 1 til 4 måneders alder kan øvelser brukes til å forbedre refleksbevegelser. Et godt alternativ er å bringe håndflatene til armene eller føttene på babyen, slik at han begynner å skyve litt av og til og med "spille fin". Fra 4 til 5 måneder mestrer barn perfekt kuppet fra magen til ryggen og ryggen. Senere kan du begynne å lære barnet ditt å gå over beina. Selvfølgelig bør foreldre støtte og hjelpe til med dette. Til slutt, etter seks måneder, kan du begynne gradvis å legge til fitballøvelser, knebøy, bøyninger og hodevendinger. Samtidig er det viktig å sørge for at ladingen ikke trekker på og ikke dekker babyen. Hvis listen over øvelser er lang, kan du bytte dem og velge bare en halv eller en tredjedel for hver aktivitet.
