Øyeblikket har kommet når du er mentalt moden til å bli mor og drømme om en liten lykkeklump på hendene. På dette punktet begynner mange kvinner å tenke på hvordan de raskt kan bli gravide. Imidlertid trenger du ikke å jage feberaktig ideen om å bli gravid i dag eller i morgen. Ofte fører dette ønsket til frustrasjon og mulig depresjon, noe som ikke på noen måte øker sannsynligheten for unnfangelse.
Bruksanvisning
Trinn 1
Et av de første trinnene er å bestemme eggløsningsdagen (frigjøring av et egg fra eggstokkene). Telle 2 uker fra den første dagen av menstruasjonens begynnelse - fra dette øyeblikket begynner den mest gunstige perioden for unnfangelse. For å bestemme begynnelsen på eggløsningen, kan du bare lytte nøye til kroppen din. Dette kan bestemmes av visse kriterier.
Omtrent 30% av kvinnene i denne perioden føler seg kriblende eller trekker smerter i området der eggstokkene ligger. Også på eggløsningsdagen vil rektal temperatur være over 37 grader. Eggløsning kan "fanges" takket være daglige temperaturmålinger (rektalt). Det er nødvendig å måle temperaturen riktig uten å komme ut av sengen. Og selvfølgelig er det bedre å skrive ned målingene, i fremtiden kan du lage en graf. Under eggløsning endres sekresjonens natur, livmorhalsslim endrer strukturen og ser mer ut som eggehvite, noe som bidrar til raskere bevegelse av sædceller gjennom egglederen.
Steg 2
Både en kvinne og en mann trenger å justere menyen litt og inkludere mat som inneholder folsyre (greener), mangan, bor og vitamin E. Det anbefales å ta multivitaminer til begge fremtidige foreldre. Menn må ta med mer sitrusfrukter og nøtter i kostholdet. Og en kvinne bør spise fargede grønnsaker, frukt, oljer (oliven, mais, solsikke) og følge reglene for riktig ernæring. Unngå alkohol, røyking og koffein.
Trinn 3
En kvinne etter samleie skal ikke hoppe og løpe til dusjen. Det er nødvendig å ligge på ryggen, og legge puter eller en rulle under baken slik at sædcellen ikke flyter ut, men raskt trenger inn i eggene.
Trinn 4
Og den viktigste anbefalingen. Du må roe deg ned og nyte livet, nyte intimitet og elske hverandre. Tro meg, graviditet vil ikke få deg til å vente.
