Kjærlighet til en sunn livsstil og sport starter i tidlig alder. Fra den samme morgenøvelsen, som barna klatrer sammen med ender, imiterer de en mølle og en klubbtåbjørn. Så ladingen ikke blir til kjedelige vinkende hender, kombiner den med et enkelt plott.
Tur i skogen
Før du begynner på øvelsene, fortell de små at de vil reise til eventyrskogen og møte innbyggerne. Og siden barna er høflige og velopplagte, er det nødvendig å hilse på hver beboer, men ikke bare sånn, men på et spesielt "dyrespråk".
Øvelse "Sparrow". Spre bena skulderbredde fra hverandre, og sving armene sakte opp og ned. Akselerer tempoet ditt gradvis. Trekk opp på tærne og sving børstene i raskt tempo. Rist av beina etter tur, deretter hendene.
Øvelse "Ugle". Fra sittende stilling "på tyrkisk" snu hodet - utfør flere sakte bøyninger til venstre og høyre, opp og ned.
For å hilse på slangen uten å endre startposisjonen etter forrige oppgave, strekk nakken fremover og trekk den tilbake. Legg deg på magen og prøv å krype på magen. I dette tilfellet må du ikke løfte bekkenet fra gulvet og ikke knele. Sørg for å vise barnet ditt med et godt eksempel at hender og føtter skal fungere sammen.
For å utføre "Caterpillars", sitte på gulvet, rett beina. Trekk baken til føttene, og rett deretter bena igjen.
For å hilse på sløyfe, stå på gulvet med beina litt fra hverandre. Utfør sirkulære bevegelser med hendene. Start med sakte bevegelser, øk gradvis tempoet. Når du fullfører en oppgave, må du ikke fokusere på hastighet, men på amplitude.
Å besøke pusen
Hvis myke kjæledyr er nærmere deg og dine små, inviter dem til å late som om de er små kattunger.
“Vi sole oss i solen”. Startposisjon - bena litt fra hverandre til sidene. Vri hodet mot høyre, gå tilbake til startposisjonen, vri til venstre og igjen til startposisjonen.
"Cat's Hide and Seek". Sett deg på bakbenene med hendene låst bak ryggen. Gå på kne uten å løsne låsen, trekk hendene opp.
"Sint katt". Gå på knærne, hvil på håndflatene. Bøy ryggen mens du senker hodet, gå tilbake til startposisjonen.
Generelle anbefalinger
Morgenøvelser for babyer som er tre år gamle, bør fortsette i 5-6 minutter. Uansett hvilket emne du velger, må du danne komplekser bestående av 3-4 øvelser, som hver vil bli gjentatt 4-6 ganger. Med tre forskjellige generelle utviklingsøvelser, start med musklene i skulderbelte og armer, deretter musklene i kofferten og avslutt med musklene i bena. Hvis babyen ikke klarer å gjøre øvelsen, kan du utsette oppgaven midlertidig eller dele den i flere separate oppgaver.
