Forræderi, svik, løgner - alt dette er ledd i samme kjede. De gjør vondt vondt, får en kvinne til å tvile på seg selv og selvfølgelig på ektemannens kjærlighet. Du må finne styrken til å takle smertene og fortsette å leve fullt ut.
Det er nødvendig
- - Dagboken;
- - en penn;
- - abonnement på treningsstudioet eller bassenget
- - intramural konsultasjon av en psykolog.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ro deg ned og se på situasjonen utenfra. Forræderiet er åpenbart, men er det verdt å dramatisere hva som skjedde? Tross alt døde ingen, ble ikke syke. Alt er relativt. Nå ser det som skjedde ut til å være noe veldig seriøst, skummelt, trist, men tiden vil gå - en måned, et år, fem år, og du vil allerede huske sviket med mye mindre forhøyede følelser og følelser.
Steg 2
Tenk på det faktum at det ofte er nødvendig å jukse. For hva? Slik at du forstår hva slags person som virkelig bor ved siden av deg, at han ikke verdsetter forholdet ditt. Jo før svik skjer, jo større sjanser vil en kvinne ha for å bryte forholdet til forræderen og finne en virkelig verdig person. Det er en annen versjon av et positivt syn på forræderi: det som skjedde, vil avdekke de eksisterende problemene i ekteskapet ditt, hjelpe deg med å eliminere dem i tide og leve sammen videre, men uten løgner og løgn.
Trinn 3
Analyser hvorfor svik skjedde: på grunn av din manns kjærlige natur eller av en annen grunn? Hva har forholdet ditt med ektefellen din nylig vært? Kanskje, etter å ha endret seg, ønsket han å bevise noe for deg? Hvem var den ledende partneren i familien din? Kanskje han bare ble lei av å være i rollen som henpecked, og han bestemte seg for å føle seg som en ekte mann? Hvordan var ditt seksuelle forhold - hadde det nok lidenskap, nyhet, følelser?
Trinn 4
Snakk ærlig med mannen din om hva som skjedde, prøv å holde deg rolig. For å gjøre dette, gi opp en stund fra rollen som en lurt kone, bli en venn, kamerat. Spør hvorfor han gjorde det? Be ham være ærlig. Si at du er veldig såret og opprørt av at ektefellen din forrådte deg. Hvis du føler din indirekte skyld i det som skjedde, kan du fortelle mannen din om det, bestemme hvordan du vil leve videre.
Trinn 5
Ikke gå gjennom detaljene om hva som skjedde i tankene dine om og om igjen. Prøv å diversifisere livet ditt, fyll det med interessante ting og hendelser. Finn en hobby du liker, registrer deg på noen kurs, kjøp et treningsstudio eller bassengmedlemskap. Husk å holde øye med utseendet ditt. Arbeid for å forbedre selvtilliten din.
Trinn 6
Husk at fristelsen til å stupe i depresjon er stor. Alle rundt deg vil synes synd på deg, du vil se ut som en ulykkelig kone, og kanskje din forrådte ektemann vil innse det fulle omfanget av skyld, krype på knærne og be om tilgivelse. Imidlertid er denne stereotypen falsk: ja, de vil først synes synd på deg, ektefellen din vil skamme seg for å se deg i øynene, men hver dag vil depresjonen din trekke deg dypere og dypere, og folk som føler med deg vil ha sine egne saker og problemer og vil ikke ha tid til det. du. Og mannen vil foretrekke en sterkere, mer vellykket og selvsikker kvinne.
Trinn 7
Hold en dagbok der du skriver ned alle tankene og følelsene som plager deg. La dem stå på papiret, fyll deg selv med nye følelser som du trenger for å komme ut av denne situasjonen som en vinner, nemlig: tillit til deg selv og i morgen, konstruktivt sinne og selvtillit.
