Forskning har vist at søvnmangel har en betydelig innvirkning på det emosjonelle klimaet i familien. Mangel på søvn og økt spenning og konflikt i et par forstyrrer en tilstrekkelig oppfatning av den følelsesmessige tilstanden til en partner. Faktum er at selv en liten søvnforstyrrelse kan påvirke en gunstig atmosfære selv i den mest velstående familien.
Psykologer har forsket i flere år og delt mennesker i grupper der noen fikk god søvn, mens andre hele tiden var søvnmangel. Deltakerne i begge gruppene skrev ned sin følelsesmessige tilstand på et ark hver dag. Medlemmene av gruppen, som stadig manglet søvn, var mer irritable, mer nervøse, og deres partnere klaget over hyppige konflikter.
Men medlemmene av gruppen, som hadde en normal søvn, følte seg mye bedre, og så bare gode sider i sine partnere, var mer blide og blide, og forsto også bedre den emosjonelle tilstanden til den andre personen.
Fra alt dette har forskere konkludert med at søvn spiller en viktig rolle i mellommenneskelige forhold. Å konstant frata deg søvn kan påvirke trivselen til selv en god og sterk familie negativt. I følge forskere, bør du etter en søvnløs natt ikke starte viktige samtaler, planlegge alvorlige møter, ordne opp i ting, siden du av følelsesmessige grunner bare kan forverre situasjonen og til og med skade forholdet.
Derfor er det viktig å få nok søvn, fordi det ikke bare påvirker fysisk, men også mental helse, og som det nå har vist seg - på familieforhold.
