I gjennomsnitt varer graviditet i 40 fødselsuker, men fødsel skjer ikke alltid på dette tidspunktet. Det hender at graviditet varer opptil 42 uker eller enda lenger. Hvis morens og babyens velvære samtidig er i orden, er det ingenting å bekymre seg for, men noen ganger kan legen bestemme at stimulering av arbeidskraft allerede er nødvendig. Og ved slutten av svangerskapet vil mamma se babyen så snart som mulig. Hva kan gjøres for å få fart på møtet uten å bruke medisiner?
Det er nødvendig
rødbeter, svisker, nattlysolje, avslappende musikk
Bruksanvisning
Trinn 1
Inkluder i dietten matvarer med en "avføringsmiddel" effekt: rødbeter, svisker, bær. Noen leger anbefaler å drikke ricinusolje, men det antas at en slik stimulering kan være skadelig. Det anbefales også å ta nattlysolje for å forberede fødselskanalen.
Steg 2
Øk mengden fysisk aktivitet. For en stund kan du slutte å bruke heisen, og gå opp til leiligheten til fots, om enn sakte og med pauser for hvile. Gå mer i parken eller i skogen, du kan til og med arrangere små løp. Her og fordelene med frisk luft vil være.
Trinn 3
Bruk mer tid bøyd over. Du kan kombinere dette med en nyttig aktivitet, for eksempel å rengjøre gulvene. Vær forsiktig, svimmelhet kan oppstå hvis du holder deg med hodet nede i lang tid.
Trinn 4
En av favorittmåtene er å oppfylle ekteskapelige plikter. Samtidig produseres hormonet oksytocin, som stimulerer sammentrekningen av livmorens muskler, og prostaglandinene i sæd mykner livmorhalsen, og forbereder den dermed for fødsel, og reduserer sannsynligheten for brudd.
Trinn 5
Fødsel kan også bringes nærmere ved slike prosedyrer som massasje i korsryggen, brystmassasje og Kegel-øvelser - trening av musklene i bekkenbunnen. Kegel øvelser er nyttige for å forberede fødselskanalen.
Trinn 6
Den psykologiske tilstanden til den vordende moren er viktig. Nervøsitet og utålmodig forventning om fødsel vil ikke være til stor nytte. Prøv å slappe av og ikke tenk på fødsel hele tiden. Bli distrahert ved å samle en medgift til babyen, ta opp et håndarbeidsprosjekt. Du kan også gjøre pusteøvelser fra yoga med elementer av meditasjon, dette forbereder deg samtidig på sammentrekninger, der pustekontroll er veldig viktig.
