I løpet av fødselsperioden skjer det mange endringer i kroppen til den vordende moren, inkludert kvinnens vektøkning. En økning på flere kilo er et normalt fenomen, men likevel må vekten kontrolleres slik at det ikke er noen problemer i fremtiden.
Vektøkning ved 26-27 ukers svangerskap
I en periode på 26-27 uker kan den vordende moren få ca 7,5-8 kg. Denne vektøkningen anses som normal og består hovedsakelig av fostervekt, økt livmorvekt, blodvolum, anatomisk væske og brysthevelse. Fra dette viser det seg at kvinnen selv får veldig lite vekt. Etter fødsel og amming vil de økte kiloene forsvinne.
Det er verdt å si at tallene ovenfor er ganske relative indikatorer, det vil si at vektgraden til en gravid kvinne kan avvike fra normen til en annen, ingen kansellerte individuelle egenskaper. Derfor, hvis en kvinne på dette tidspunktet har fått for eksempel 10 kg, men hennes behandlende lege ikke høres angst ut av dette, bør den gravide ikke bekymre seg. Men hvis vektøkningen avviker fra normen med 8-10 kg, bør den vordende moren tenke på om hun spiser riktig, og også konsultere en spesialist om spørsmålet om den daglige menyen.
Det er verdt å merke seg det faktum at en liten vektøkning i løpet av fødselen av en baby kan påvirke trivselen til en gravid kvinne og utviklingen av fosteret negativt. Han vil motta utilstrekkelige næringsstoffer, noe som sannsynligvis vil bremse utviklingen hans.
Hvordan spise riktig for ikke å gå opp i vekt?
Fra det øyeblikket en kvinne fikk vite at hun ventet en baby, må hun endre sin vanlige meny. Du bør prøve å spise naturlig og sunn mat, spise ofte, men i små porsjoner. Ved 26-27 ukers graviditet endres ikke ernæringsprinsippene. Hver dag trenger du å spise mat som er rik på kalsium og protein. De fungerer som byggematerialer for barnet.
Det er bedre å nekte mel, kullsyreholdige drikker, for fet, stekt, krydret mat, søt og salt.
Grøt eller andre "komplekse" karbohydrater anses å være ideelle til frokost til den forventede moren. Protein konsumeres best ved lunsjtid. Og gjør middagen så lett som mulig. Hvis appetitten "våkner" før du legger deg, men det anbefales å tilfredsstille sult med en lett salat med grønnsaker eller frukt, kefir eller yoghurt uten tilsetningsstoffer. Fett og tyngre mat spist om natten kan forårsake halsbrann, tyngde i magen og forårsake søvnløshet.
Du bør drikke nok vann, det er veldig uønsket å være tørst under graviditeten. Hvis tidligere leger sa at du må konsumere så lite væske som mulig, fordi det forårsaker hevelse, har eksperter nå revidert sin mening. Å begrense vannmengden kan være skadelig for helsen til en kvinne og hennes baby. Legene anbefaler å drikke rent ikke-karbonatisert vann, kompott og fruktdrikke er mulig, men ikke for søtt. Men det anbefales ikke å misbruke ferskpresset juice, de kan føre til uønsket vektøkning.
