Datteren døde … Begravelsen var over, du husker ingenting. Pårørende og venner som støtter deg, går gradvis tilbake til deres daglige aktiviteter. De har sine egne bekymringer. Forstår du ikke hvordan du kan leve videre?
Bruksanvisning
Trinn 1
Du sørger fortsatt, straffer deg selv, hvorfor du ikke kunne hjelpe, still bare ett spørsmål: "Hvorfor leve videre?" Ingenting kan selvfølgelig gjøre opp for et slikt tap, men tiden har ikke stoppet. Vi må finne styrken til å fortsette å leve for å bevare minnet om datteren vår i våre hjerter. Det er nødvendig å tilpasse seg den emosjonelle og sosiale situasjonen til dette tapet.
Steg 2
Ikke lag tårene. Ikke hør på de som overtaler deg til ikke å gråte, holde fast, være sterk. Hvis du vil gråte, gråter. Tårer er en reaksjon på din følelsesmessige smerte. Ikke føl deg skyldig over tårene dine foran andre. Du har rett til å uttrykke dine følelser på denne måten. Etter å ha grått, vil du føle deg overveldet, tom, men du vil føle deg bedre. Sakte, med tårer, vil tristhet og en følelse av maktesløshet forsvinne.
Trinn 3
Snakk om din avdøde datter med kjære som støtter deg. Fortell dem om ensomheten din, om frykten du opplever. Si høyt hva du føler. La følelsene dine ta verbal form. Når du setter ord på smerten din og uttrykker, deler den, blir den mindre.
Trinn 4
Gå til kirken, bestill en minnebønn - dette vil ta vare på den avdødes sjel.
Trinn 5
Det er ikke nødvendig å snakke med den avdøde, for fysisk er hun ikke lenger med deg. Ikke gå til det okkulte.
Trinn 6
Du kan begynne å føre dagbok. Skriv om tankene dine, om smerten ved tap. Les notatene dine med jevne mellomrom, du vil legge merke til at følelsene dine endres. Noen har blitt skarpere, noen er borte. Dette vil gi en mulighet til å identifisere dine sterke og svake sider.
Trinn 7
Ikke dyrk følelser av skyld overfor den avdøde. Du er ikke skyldig i noe. Det skjedde. Ikke ødelegg deg selv med denne følelsen.
Trinn 8
Vær tålmodig. Sorgen vil gradvis trekke seg tilbake, og deretter gå videre med fornyet kraft. Det vil være spesielt vanskelig de dagene datteren fødes og dør. Bestill minnestund i disse dager, gi minner frie tøyler, besøk kirkegården.
Trinn 9
Ikke se bort fra kroppens behov. Prøv å holde den daglige rutinen, hold deg opptatt og ikke hopp over måltidene. Spis selv om du ikke har lyst. Kroppen må støttes. Prøv å hvile mens du sover, koble fra alt, og slapp av så mye som mulig.
Trinn 10
Tiden går. Og mennesket er laget på en slik måte at han opplever de mest bitre tapene. Over tid vil du se at de følelsene som ikke lot deg puste, falme inn i bakgrunnen, nye kommer til å erstatte dem. Følelsen av tap forsvant ikke, bare den skarpe smerten ble erstattet av tristhet, triste minner. Og etter en stund vil disse minnene bli lyse. På denne måten vil du komme deg gjennom den vanskeligste perioden.
