For hver person er det alltid en vanskelig og vanskelig test å skille seg fra de du elsker og som du tilbrakte lykkelige og uforglemmelige dager og minutter. Psykiske smerter forsvinner aldri raskt, men det kan og bør håndteres. Det er to dokumenterte trinn du kan ta for å komme deg gjennom en ubehagelig tid i livet ditt.
Trinn ett: godta den nåværende situasjonen som en fait accompli
Hvis du er sikker på at ingenting kan returneres, og avskjed med din kjære allerede har skjedd, må du rolig godta dette faktum. Det ville være fint å til og med snakke denne situasjonen høyt til deg selv med en rolig og jevn stemme for å høre og forstå. Du kan skrive på et papir følgende ord: “Vi skilte oss med min kjære for alltid. Det var mange hyggelige og lykkelige øyeblikk. Takk, skjebne, for dem. Jeg vil huske dem som en fantastisk gave på et bestemt tidspunkt i livet mitt, og jeg vil gå videre. Jeg ønsker deg lykke til din kjære. Og snu siden Dette kapittelet fra livet mitt er allerede lest."
Med slike ord kan du roe mental kval og melankoli. Hvis du gjentar dem høyt og flere ganger, vil en rolig holdning til situasjonen komme nesten umiddelbart. Slik må du behandle enhver uunngåelig separasjon i livet - som om du leser et kapittel fra livboken din. Du kan lese den igjen i minnet, eller du kan slå på siden og lese videre. Jo raskere du gjør dette, jo raskere kommer nye interessante mennesker og fantastiske hendelser til liv. Ingen grunn til å feste seg til fortiden. Å takke og gi slipp er det viktigste i denne saken.
Trinn to: snu siden og åpne dørene til et nytt liv
Nå er tiden for et nytt liv. Historien om gal kjærlighet er over. Det kan være trist, men hun var i livet ditt, og dette er fantastisk. Alt, nå er det ikke tid til å være trist, fordi livet er så kort. Hver dag etter avskjed med en elsket bør fylles med små gleder og hyggelige små ting for å kompensere for mangelen på positive følelser. Du kan organisere en tur til butikken og kjøpe ønsket vare. Du kan glede deg over et stykke deilig kake, duftende te med sjokolade, et duftende bad med havsalt og skum, lese en interessant bok eller ta en kveldstur.
Det viktigste er at disse små gledene kommer inn i ditt nye liv. Det anbefales å gjøre favorittsporten din: aerobic, fitness, forming, svømming. Det ville også være fint å registrere seg for en dans eller kjøpe en plate med et dansetreningsprogram og studere hjemme. I løpet av perioden med å bli vant til et nytt liv er det nødvendig å være oftere i samfunnet av aktive og optimistiske mennesker, og å unngå pessimister som er misfornøyde med livet. Enhver tur til et sanatorium, et eksotisk land eller bare en utflukt til nærmeste by kan være en utmerket måte å starte alt nytt. Alle disse handlingene hjelper på kort tid og med minimalt psykisk tap å komme ut av denne situasjonen og starte livet fra bunnen av.
