Sportsaktiviteter og herding har en enorm helbredende effekt på hele barnets kropp og legger et solid grunnlag for immunitet. Med riktig utvikling av barnet tidlig i førskolealderen vil kroppens adaptive system bli mer stabilt.
Grunnleggende krav til kroppsøving:
1. Mengden fysisk trening for barnet bestemmes av legen avhengig av helsegruppe og alder. Alle klassene overvåkes av barnesykepleier.
2. Kurs holdes daglig.
3. Øvelser utføres utendørs eller i et varmt, ventilert område.
4. Sett med øvelser endres fra tid til annen, øvelser blir gradvis vanskeligere.
5. Det er forbudt å øve umiddelbart før leggetid og etter frokost.
Morgenøvelser, massasje, aktive spill på gaten og klasser i idrettsklubber er integrerte deler av barns fysiske utvikling.
Massasjen utføres bare av en massør med medisinsk utdannelse på et spesielt bord. Bordet er dekket med et teppe eller bleie. Hver type massasje gjøres til barn i en viss alder.
Fra og med tre måneder med barnet er det nødvendig å gjøre gymnastikk, som inkluderer lett stryking og gnidning av lemmer. Fra fire måneder av blir passive bevegelser gradvis erstattet av mer aktive, elting og lett tapping. Jo eldre barnet blir, jo mer aktive elementer inkluderer aktiviteter.
For babyer i det andre leveåret er aktive utendørsspill best egnet.
Sportsspill er mye brukt etter fire år. Det er nødvendig å fullføre sporten med en rolig, rytmisk gange.
En av de viktigste metodene for å styrke kroppens kropp er herding. Alle herdingsmetoder kan deles inn i: generelle og spesielle.
Vanlige brukes hele tiden gjennom et barns liv og begynner ved fødselen. Disse inkluderer:
• Luftbad - sove og gå i parker eller torg (ikke i nærheten av veibanen).
• Rubdown - gni utsatte områder av kroppen med et fuktig håndkle ved romtemperatur. Brukes kun for babyer fra 7 måneder.
• Generell dusj - start bare fra to år gammel. Hell over barnet i et varmt rom fra en krukke eller dusj.
• Svømming i et åpent reservoar (elv, innsjø) - du kan starte fra du er tre år gammel, varigheten er fra to til ti minutter. Reservoarets temperatur er ikke lavere enn 22 grader.
• Soling - utført med ekstrem forsiktighet! Etter et år kan et barn bare bli temperert fra 9 til 11 om morgenen under tilsyn av en voksen, og best av alt under tilsyn av en sykepleier.
Spesielle herdingsmetoder er kontraindisert for små barn. Det er veldig viktig å lære et barn å dyrke sport fra tidlig alder og overvåke helsen. Da vil barnet vokse opp til å bli en sunn, fullverdig person!
