Amming er en viktig tid for en kvinne. Alt som mor spiser passerer gjennom melken til barnet. Noen matvarer er forbudt, spesielt de første månedene etter fødselen. Spørsmålet om det er mulig å spise sild mens du ammer, er av interesse for mange kvinner som bryr seg om babyens helse.
Fordelene og skadene ved sild
Sild inneholder store mengder vitamin D, omega-3 fettsyrer og mange andre vitaminer og mineraler. På grunn av sin verdifulle sammensetning har fisken følgende fordelaktige egenskaper:
- senker kolesterolnivået, reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdom;
- støtter beinhelse, bremser aldring;
- har en betennelsesdempende effekt;
- er et middel for forebygging av kreft;
- heier opp.
Overdreven inntak av saltet og syltet sild kan alvorlig skade mennesker med nyresykdom og høyt blodtrykk. Krydder og konserveringsmidler i butikkprodukter kan fremkalle allergi hos mødre og babyer.
Regler for inntak av sild ved amming
En sykepleier kan noen ganger skjemme bort seg selv med noen få sildestykker, med forbehold om en rekke viktige anbefalinger:
- De første tre månedene etter fødselen må du avstå fra å bruke produktet. Prøv deretter en liten matbit. Samtidig, observer om det har vært noen negative reaksjoner hos barnet, for eksempel allergi eller kolikk. Hvis alt er bra, kan du øke forbruket av produktet til det vanlige.
- Hvis et barn har en allergi, er det nødvendig å gi opp silda i et par måneder.
- Lettsaltet fisk kan spises 1-2 ganger i uken i en mengde på ikke mer enn 50 gram av gangen.
- Det er bedre å ikke bruke syltet sild i det hele tatt, krydder og eddik påvirker ikke smaken og lukten av morsmelk på den beste måten. Barnet kan rett og slett nekte det.
- Det beste alternativet er å salte fersk fisk hjemme. Når du kjøper i en butikk, er det bedre å gi preferanse til produktet i olje.
- Hvis silda er for salt, suge den i te eller melk. Resultatet er et mye sunnere og mer deilig produkt.
På høytiden før høytiden blir spørsmålet spesielt relevant: er det mulig for en ammende mor å spise sild under pels? Det er mulig, men i små mengder. Og det er bedre å erstatte kjøpt majones med hjemmelaget saus eller rømme når du tilbereder salat. Et kyllingegg som en del av et fat kan også forårsake allergiske utslett hos babyer.
Hvordan velge sild?
Når du kjøper saltfisk, bør du først og fremst være oppmerksom på utløpsdatoen. I et utgått, bortskjemt produkt multipliserer bakterier aktivt. Derfor er det bedre å velge vakuumpakket sild. Fileten skal være elastisk, hvis massen sprer seg, kan du trygt kaste den, du kan ikke spise slik fisk.
Butikkproduktet inneholder konserveringsmidler og krydder som en kvinne ikke trenger med HS, så det er bedre å kjøpe fisk i sin rene form og salte den hjemme. Fersk sild har følgende egenskaper:
- skinnende vekter;
- mangel på en skitten lukt;
- gjeller skal være harde, mørkerøde, ikke falle fra hverandre;
- en overflate uten plakett og skade;
- gjennomsiktige, røde øyne.
En kvinne under amming kan godt ha råd til å spise sild. Det er imidlertid viktig å kjenne tiltaket og følge alle nødvendige anbefalinger for valg og introduksjon av produktet i dietten.
