Det er neppe en sterkere trussel mot et forhold enn å jukse fra en kjæres side. Forræderi kan være urolig i lang tid. Harme, smerte, misforståelse - alt dette gir ikke glede. Men hvis denne ulykken har skjedd, hvordan skal man takle den? Og er det mulig å tilgi sviket til en kjær?
Bruksanvisning
Trinn 1
I en situasjon med ekteskapsbrudd henvender de som har opplevd svik oftest til en psykolog for å få hjelp. Og kvinner søker som regel. Menn har en tendens til å prøve å takle sviket til den andre halvparten alene, ofte ved hjelp av tilgjengelige "improviserte" midler, "som alkohol. Selvfølgelig er dette alltid feil måte å gjenopprette tryggheten på.
Steg 2
Juks er alltid en krisesituasjon. Det ledsages ofte av intrapersonell konflikt. Hva skal jeg gjøre i denne situasjonen? Å tilgi eller ikke tilgi? Eller kanskje du trenger å hevne det misbrukte forholdet? Disse og lignende spørsmål oppstår ofte på bakgrunn av rasende følelser.
Trinn 3
De som prøver å finne passende svar for seg selv, klarer ofte ikke å takle denne oppgaven alene. Smerten ved svik innsnevrer evnen til nøkternt å vurdere situasjonen, å planlegge deres videre oppførsel i forhold til den svikne partneren.
Trinn 4
Hovedspørsmålet er: å tilgi eller ikke tilgi forræderi? Hvordan du svarer på dette spørsmålet selv, avhenger ofte av forholdene personligheten din ble dannet i i barndommen. Husk de situasjonene fra barndommen da du selv måtte oppleve skyldfølelse for skøyer eller mer alvorlige lovbrudd. Hvis foreldrene dine tilga deg, betydde det at du blir akseptert som du er, med alle dine svakheter og mangler.
Trinn 5
Men i en situasjon av forræderi er det den lurte personen som står overfor behovet for å tilgi skylden til en annen. Men hva med den uutslettelige harmen, frykten for å være alene, mangelen på tidligere varme forhold i familien? Videre kommer tvil ofte i konflikt om det er verdt å fortsette å beholde familien.
Trinn 6
Akk, det er ingen universelle oppskrifter på hvordan man kan bygge et fremtidig liv og forhold etter utroskap. Og en person som befinner seg i en så vanskelig livssituasjon, må ta ansvarlige beslutninger på egenhånd. Spesielt må du selv ta ansvar for disse beslutningene.
Trinn 7
De mest generelle anbefalingene gjelder bare reaksjonsmetoder i den akutte situasjonsfasen. Først og fremst må du komme til en jevnere tilstand, fjerne unødvendige følelser. Prøv å finne ut hvorfor situasjonen med forræderi ble brakt ned til deg ovenfra. Kunne det ha blitt provosert av noe i din egen oppførsel? Evaluer kritisk deg selv og din oppførsel i konflikten.
Trinn 8
Finn en mulighet til å si fra. Det er ikke så viktig hvem som blir lytteren - en profesjonell psykolog, mor eller nær venn. Du må si høyt hvordan du føler om juksesituasjonen. For det meste lar en slik reaksjon av følelser deg avlaste følsomhetens akutthet og fjerne de uunngåelige konsekvensene av skadelig stress.
Trinn 9
Hovedregelen er - pass på å ta raske, forhastede og emosjonelle avgjørelser umiddelbart. Dessverre er ikke konsekvensene av ikke veloverveide handlinger ikke alltid enkle å fikse.
