Graviditet er en vanskelig og fantastisk tid, som for mange kvinner gir en følelse av dyp tilfredshet og glede. Hvor alvorlig trenger du å endre livet ditt på dette stadiet, er det nødvendig å redusere nivået av fysisk aktivitet, eller omvendt, benytte anledningen og gå på en spennende tur?
Trygt friluftsliv
Mange kvinner under svangerskapet ønsker å få noen flere gleder som med fødselen av barn vil være midlertidig utilgjengelig. Å gå ut i naturen er en av disse gledene, spesielt hvis slike utflukter var vanlig før graviditet. Mange gravide er bekymret for spørsmålet om det er mulig å gå på fottur eller til og med bare gå på grilling i en interessant posisjon.
Turene kan være veldig forskjellige. Noen mennesker tror at noen timer med rolig spasertur med en piknikkurv kan kalles det ordet. Andre mener at en tur er nødvendigvis et liv i telt i flere uker eller en farlig rafting på elvefarter. Dette er forskjellige nivåer av risiko, trening og ansvar. Selvfølgelig bør gravide glemme ekstreme fotturer i steinete fjell uten forsikring, speleologi og generelt å besøke vanskelig tilgjengelige steder, hvorfra det ikke er lett å komme til nærmeste legesenter. Men en vanlig tur til naturen i flere dager med telt er en ganske rimelig ferie for forventede mødre. Det er imidlertid ønskelig at en slik utgang utføres med bil, og ikke med offentlig transport. Dette gjør at du raskt kan komme til nærmeste sykehus i en kritisk situasjon.
Nødvendige begrensninger
Det er flere rimelige grenser som gjelder gjennom graviditeten. Blivende mødre skal ikke løfte vekter, drikke alkohol, overspise eller overvurdere deres fysiske tilstand. Selv om en kvinne før graviditet kunne gjøre overganger femti kilometer om dagen, med et barn inne, må du glemme det. Endringer i vekt, oksygenbehov og andre nye forhold må regnes med.
Husk å ta ekstra forholdsregler. Under overnattingen din, bør du ha et varmt, vindtett sted. Hvis du skal på tur i den varme sesongen, ta med deg noen klesbytter. Ikke drikk ukokt vann under turen, ikke spis mistenkelig mat. En organisme svekket av graviditet er kanskje ikke i stand til å takle mindre problemer. Du bør ikke gå langt fra "sivilisasjonen" på sene stadier, spesielt når det gjelder slutten av tredje trimester. Fødsel i skogen høres bare romantisk ut; uten ordentlig forberedelse kan et slikt eventyr ikke ende så bra.
Før du drar til skogen, må du ta vare på alle telefonene dine. Det er veldig viktig å holde kontakten bare i tilfelle du trenger det. Ikke glem de foreskrevne medisinene og tilleggsutstyrene som et bandasje.
Å gå ut i naturen er en fin måte å roe nervene på, ta en pause fra byens støy og forberede deg på fødselen til babyen din. Men hvis du har sammentrekninger, ubehagelige spor av blødning, hevelse eller oppkast, utsett turen og gå til legen. Du bør ikke dra til skogen hvis du ikke føler deg for trygg under graviditeten, kan mangelen på komfortable levekår forverre tilstanden din.
