Fødsel krever all styrken i en kvinnes kropp. Etter det trenger han tid til å komme seg, basert på anbefalingene fra en lege.
Hva er en kvinnes kropp etter fødsel? Ekstracellulær væske forblir i kvinnens kropp, noe som forårsaker hevelse og gir stress på hjertet. Organene må rette seg ut, falle på plass og begynne å fungere normalt etter fostertrykk. Postpartumutflod kommer ut av livmoren.
Ben og leddbånd i bekkenet som har strukket seg under fødselen trenger også tid til å gro. Musklene i perineum og slimhinnen i fødselskanalen kan bli skadet under fødselen, og det tar tid før alt leges.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det tar vanligvis rundt 2 måneder for hele kroppen å komme seg. Mye avhenger imidlertid av hvordan fødselen gikk.
Steg 2
Den første dagen etter fødselen av barnet anbefaler leger hvile, fordi livmoren avtar, og etter det tar organene sin normale stilling. For å hjelpe livmoren må du bruke en kald varmepute til magen. Personlig hygiene er av største betydning for å unngå komplikasjoner etter fødselen.
Trinn 3
På dag 4 kan du begynne å reise deg og bevege deg litt. I løpet av de neste to ukene, lær hvordan du ammer babyen riktig. Brystvorten skal gis sammen med den omkringliggende glorie. Hvis barnet bare griper brystvorten, vil det snart vises smertefulle sprekker på den. Du bør også unngå å bruke bh. Det er viktig å ta spesielle medisiner for å trekke livmoren. Hvis en kvinne begynner å oppleve depresjon mot stress bakgrunn, vil legen foreskrive et beroligende middel.
Trinn 4
I perioden fra 3 uker til 2 måneder kan ikke fysiske øvelser være engasjert, men for å bevege seg, ta vare på barnet så mye som nødvendig - barnet må være under årvåken tilsyn. I løpet av fôring gjenopprettes den hormonelle bakgrunnen i kroppen ganske raskt. I løpet av denne perioden bør forkjølelse unngås, slik at den inflammatoriske prosessen ikke starter når kroppen ennå ikke har kommet seg helt. Vanligvis, etter to måneder etter fødselen, blir alle kroppsfunksjoner gjenopprettet.
Trinn 5
Først etter disse to månedene begynner du å gjenopprette figuren din. Du kan ikke sitte på diett, men det er nødvendig å redusere mel, søt og fet mat, siden alt det ovennevnte ikke er bra for barnet og bidrar til avsetning av fett.
Trinn 6
For å forhindre at brystene strekker seg to måneder etter fødselen, må du ha på deg en tett bh laget av naturlig stoff med tykke stropper, og gjenta ideen til brystet. Og du må også gjøre øvelser for å styrke musklene i brystet og sørge for at ryggen er rett.
Trinn 7
Svingingen av nedre og øvre trykk vil bidra til å gjenopprette magen, og du kan også sitte i tyrkisk stil og snu med kroppen til høyre og venstre 10 eller flere ganger.
Trinn 8
Og viktigst av alt, gå hele tiden med barnet i den friske luften - dette er nyttig ikke bare for babyen, men også for kroppen din!
