Ofte ber et barn foreldrene hardnakket om den samme maten hver dag, rett og slett fordi han liker det. Barns smak dannes gradvis, og barneleger anbefaler å venne det elskede barnet til forskjellige matvarer, og innpode sunne vaner fra barndommen.
Bokhvete har mange fordeler, og det er derfor den er så elsket av kokker, ernæringseksperter og bare folk som liker å spise den. Innimellom kan du høre at det ikke anbefales å spise bokhvete grøt hver dag. Foreldre tenker ofte på dette spørsmålet, hvis barn spiser bokhvete med glede og stadig ber om å lage det.
Nyttige egenskaper av bokhvete grøt
Bokhvete er en av de tryggeste diettmatene for mennesker. Det er glutenfritt, ikke-allergifremkallende og har evnen til å senke blodsukkeret.
Bokhvete er godt fordøyd, absorberes nesten helt av kroppen og har en veldig høy andel protein i sammensetningen. Når det gjelder næringsverdi, tilsvarer bokhvetegrøt nesten kjøtt.
Bokhvete inneholder en rekke næringsstoffer: jern, fosfor, magnesium og kalium, samt B-vitaminer. De gunstige egenskapene til slik grøt inkluderer et lavt fettinnhold.
Av disse grunner anbefales bokhvete grøt til alle overvektige. Men leger anbefaler ikke voksne eller barn å la seg rive med en monodiett som bare består av bokhvete-grøt.
Et barns kropp trenger variasjon
Hovedfunksjonen til babymat er dens variasjon. Det er mulig å tilby en fullverdig ernæring for en baby bare ved å inkludere forskjellige frokostblandinger for frokostblandinger i kostholdet hans. Bokhvetegrøt alene vil ikke kunne gi barnets kropp alt det trenger.
I tillegg absorberer bokhvete vann og kan i store mengder føre til vanskeligheter med avføring hos babyen, forårsake oppblåsthet og økt gassdannelse. Hvis barnet ditt elsker bokhvetegrøt, la ham spise til helsa, men ikke oftere 2-3 ganger i uken.
Hyppigere bruk av bokhvete i mat vil ikke gi mye skade, men det vil være flere fordeler med vanen å spise grøt. Lær barnet ditt gradvis til forskjellige matvarer, og form i ham de riktige prinsippene for sunn mat.
Et barn som er vant til et variert kosthold vil være mindre lunefullt og mer motstandsdyktig, det vil ha flere sjanser til å tilpasse seg ordentlig til livet og opprettholde helsen.
