Ernæring er en av nøkkelproblemene i oppdragelsen av et barn. Ikke bare avhenger barnets helse direkte av løsningen på dette problemet, man må regne med at personlighetsvaner dannes i barndommen.
Fruktkomposisjon
Først må du finne ut hva fruktene er laget av. Du kan gjøre deg kjent med tabellen over kaloriinnhold og sammensetning av frukt, gitt på slutten av artikkelen. Fra det blir det klart at frukt er vann pluss karbohydrater.
Spis kokosnøtter, tygg bananer …
Hvilke stoffer trenger et barn? Protein er en byggestein for enhver organisme. Som du kan se fra tabellen ovenfor, har de fleste frukter lite eller ingen proteiner.
En obligatorisk del av et barns kosthold - kjøtt, fisk, fjærfe, melkeprodukter - er de viktigste leverandørene av protein. Ved å ekskludere disse produktene fra menyen til en voksende organisme, fordømmer vi den til å henge etter i vekst og utvikling. Dermed vil det ikke være mulig å mate et barn med frukt alene, for all tilsynelatende nytte av denne tilnærmingen.
Det viktigste er ikke å overdrive det. Frukt dyrket i ditt område er å foretrekke. Så, epler vokser i Sibir, men ananas gjør det ikke. Derfor er førstnevnte å foretrekke.
Også barnet trenger frukt
Nødvendig, utvilsomt nødvendig. Hver dag bør bringe barnet ikke bare byggematerialer - proteiner og fett, men også energi for å bygge en sunn kropp. Dette er kornens og fruktens rolle. Epler, pærer, appelsiner og bananer vil gi nok energi til barnets harmoniske utvikling.
Epler, appelsiner, pærer er en uerstattelig kilde til vitaminer og mineraler. Pærer inneholder naturlig jod, noe som er viktig for riktig hormonell utvikling. Hvis det ikke går bra for A, C, er frukt løsningen.
Det er vanskelig å overvurdere smaken av frukt og deres betydning for et barn. Ved å bruke fruktsalater, lage "fruktskåler" lærer du ham det grunnleggende om god ernæring. Det anbefales å erstatte godteri og andre søtsaker med sunn frukt maksimalt. Et interessant faktum: mennesker med tørr hud er mer egnet for rød frukt, og for eiere av fet hud - surgrønn og gul.
