Familielivet er ikke bare forventningen om lykke, endeløs kjærlighet og en lys felles fremtid, men også en gjensidig løsning på alle slags problemer. Par er imidlertid ikke alltid i stand til å inngå kompromisser og behandle hverandre med respekt og forståelse. Det hender ofte at en av partnerne ødelegger unionen. Og så venter en ubehagelig overraskelse soul mate i form av en skilsmisse. Hvordan ikke bli deprimert?
Bruksanvisning
Trinn 1
Lev i nåtiden. Prøv å ikke ta handlinger som kan føre deg tilbake til fortiden (ikke ring mannen din, ikke prøv å "spore" livet hans gjennom sosiale nettverk, ikke spør dine felles venner om ham). Tror ikke engang at nå kan dere være sammen igjen.
Steg 2
Også, ikke skynd deg inn i malstrømmen til nye forhold, for etter skilsmissen bør det gå litt tid. Først når følelsene roer seg, kan du begynne å bygge grunnlaget for et nytt forhold.
Trinn 3
Ta vare på deg selv. Få orden på deg og gjør alt du hadde manglet tid til før. Ta et avslappende bad med behagelig luftig skum, besøk en skjønnhetssalong, gå på kino, en restaurant, shoppe, ta en tur i parken. Tenk på hobbyene dine (dans, trening, broderi, matlaging og så videre), bruk tid til familie og venner. Lær å behage og elske deg selv.
Trinn 4
Hvis mannen din har gått til en annen kvinne, må du ikke prøve å komme i kontakt med henne og finne ut noe. Dette er din manns valg, så i dette tilfellet er det bare å gi slipp på situasjonen og ønske det nylig pregede "søte paret" lykke til.
Trinn 5
Ikke la deg rive med alkohol. Det er ikke nødvendig å drukne smerten ved skilsmisse med alkohol. Alkohol eufori varer ikke lenge og har en tendens til å bli erstattet av langvarig depresjon. Ellers utvikler det seg en avhengighet av alkohol som tvinger deg til å drikke regelmessig, noe som fører til skadelige konsekvenser.
Trinn 6
Vær sunn. En sunn livsstil (sove, spise, spille sport) vil hjelpe deg med å takle selv de vanskeligste hendelsene i livet ditt. Treningskurs, yoga, dans, svømming, jogging vil hjelpe deg å komme vekk fra problemer og alltid være i god form. Utendørs trening er spesielt effektiv i sommermånedene.
Trinn 7
Hvis depresjon, mørke tanker ikke forlater deg, til tross for alle anstrengelser, kontakt en spesialist (psykolog, psykoterapeut). Du vil motta kvalifisert hjelp.
