Å holde barnet sunt er foreldrenes hovedoppgave. Men hvordan få en tenåring til å tenke på konsekvensene av feil livsstil, hvis de voksne ikke alltid tjener som et positivt eksempel. Men du må starte med deg selv, da vil en sunn livsstil bli en vane hos barn.
Bruksanvisning
Trinn 1
Fra en tidlig alder, prøv å følge prinsippene for en sunn livsstil i forhold til barnet ditt. Det starter med herding, med daglige hygieneprosedyrer og med riktig ernæring. Sistnevnte bør gis maksimal oppmerksomhet. Et barn som praktisk talt fra vuggen spiser bare sunn og riktig mat, selv i voksen alder, vil følge prinsippene om riktig ernæring. I dag kan du ofte finne smuler som, når du sitter i barnevogner, gleder deg over knusing av krutonger og chips. Hvordan kan du da overbevise dem om at det er skadelig?
Steg 2
Selvfølgelig bør alle samtaler støttes av ditt eget eksempel. Det er vanskelig å overbevise et barn om å spise riktig hvis det er brus i kjøleskapet og praktisk mat til middag. Hvis du selv gjør feil i ernæring, vil barnet definitivt adoptere vanene dine. Og så i absolutt alt. Hvis du vil lære barnet ditt å dyrke sport, bevis at du selv har oppnådd mye.
Trinn 3
Forresten, sport er en kraftig stimulans til en sunn livsstil. Sportsmodusen har alvorlige begrensninger. Dette er en tidlig økning med mye tid for søvn, og riktig ernæring, og viktigst, en viss tankegang. Idrettsutøvere er fokusert på å oppnå resultater, på å vinne, som bare kan oppnås gjennom mye arbeid. Trening tar mye tid, noe som betyr at det er mindre igjen for målløs vandring med venner. Tross alt er det i venneselskapet den første bekjennelsen med en sigarett og alkohol finner sted.
Trinn 4
Noen foreldre mener at det er bedre for barnet å bli kjent med alkohol hjemme, og helle det litt til ferien. Selv om barnet ikke skal være en fullstendig deltaker i voksenmøter før fylte 18 år. For å unngå tidlig interesse for alkohol, bør det ikke være noe kult i hjemmet. Prøv å ikke konsumere engang lette drinker, som øl eller vin, med barnet ditt. Tenåringen skal ikke få inntrykk av at alkohol er normen.
Trinn 5
Et aktivt liv er umulig hvis et barn sitter i timevis foran en TV eller datamaskin. Og ingen argumenter for at det er skadelig, vil påvirke ham. Det er bare en vei ut - å fjerne TV-en fra huset og begrense tilgangen til Internett. Du vil se hvor mye fritid du har. Og det kan utføres med fordel. På kveldene er det bedre å gå i frisk luft enn å se nyheter eller TV-serier. Eller du kan bruke tid på å spille brettspill eller lese bøker. Uansett er det bare mulig å få barnet til å tenke på helsen, på fremtiden, med din aktive deltakelse.
