Toksikose blir et problem for mange gravide kvinner. Det er to typer av dette avviket: tidlig (vises i begynnelsen av svangerskapet) og sent (utvikler seg i andre halvdel av svangerskapet). Årsakene til toksisose kan være hormonelle endringer i kroppen til den forventede moren. Genetisk disposisjon spiller også en viktig rolle. Det er flere metoder for å kvitte seg med denne tilstanden eller for å gjøre det så enkelt som mulig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Spis ofte, men i små porsjoner så snart du føler deg sulten. Når magen er tom, blir magesyren igjen for å fordøye sin egen ependym. Spis til kvalme vises, maten skal forhindre det. Hvis en bestemt mat gjør deg kvalm, må du ikke smake eller inhalere lukten av maten.
Steg 2
Drikk mer, ettersom oppkast etterlater mye væske fra kroppen, mye mer enn mat. Hvis du drikker konsekvent er problematisk for deg, er det bare å spise mat som inneholder mye vann, som greener og salater, friske grønnsaker og frukt.
Trinn 3
Ta prenatale vitaminer, helst før sengetid. En lege kan anbefale vitamin B6, som er nyttig i behandling av kvalme for mange kvinner.
Trinn 4
Gå tidlig til sengs for å få en god natts søvn. Sunn søvn vil ikke bare hjelpe til med å lindre angrep av toksisose, men også takle trettheten som er så karakteristisk for gravide kvinner. Hils morgenen i sakte tempo - rushing vil bare øke ubehaget. Ikke hopp ut av sengen plutselig. Legg deg i omtrent 15 minutter, spis et par salte kjeks, bare stå sakte opp.
Trinn 5
Unngå unødvendige bekymringer og bekymringer, begrens til et minimum, eller bedre, slutte å kommunisere med folk du ikke liker. Omgi deg med nære venner og familie, se morsomme filmer og hør på favorittmusikken din.
Trinn 6
Gå i frisk luft oftere. Om sommeren kan du ta turer, helst om morgenen og om kvelden, når det ikke er så varmt, beveger deg mer. Moderat fysisk aktivitet bidrar til å forbedre trivselen til en gravid kvinne.
