Svimmelhet og kvalme plager vanligvis en kvinne i første trimester av svangerskapet, når kroppen bare gjenoppbygges. Det er kanskje ikke mulig å bli kvitt ubehagelige opplevelser i det hele tatt, men du kan minimere dem.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ofte spiser gravide kvinner så lite og sjeldnere, men dette er grunnleggende feil. Prøv å spise lett mat: yoghurt, magert kjøttdeig, kokte grønnsaker, fjærfe og frokostblandinger. Hvis du nekter å spise, blir kvalmen enda verre.
Steg 2
For noen kvinner kan frø, nøtter, tyggegummi eller karamellgodter hjelpe til med å takle kvalme. Men for å finne ut hva som fungerer for deg, må du eksperimentere litt. Prøv å spise begge deler - det kan hjelpe deg.
Trinn 3
Drikk minst 3 liter væske om dagen. Ferskpresset juice, grønn te eller svart te med tilsetning av melk hjelper godt med toksisose. Ikke gi opp å spise supper heller.
Trinn 4
Gå mer utendørs for å forbedre appetitten. Dette vil ikke bare ha en positiv effekt på løpet av graviditeten, men også spare deg for svimmelhet. Hvis du ikke har det bra, kan du ta med deg livspartneren din eller en annen person som er hyggelig for deg. Blivende mødre trenger å gå så mye som mulig, da blir graviditeten mye lettere.
Trinn 5
I noen tilfeller er svimmelhet forbundet med lave hemoglobinnivåer. Rådfør deg med legen din om dette, det er mulig at du får forskrevet jerntilskudd eller et vitaminkompleks som er spesielt utviklet for gravide. Du kan også spise hematogen, biff, granatepler, epler - disse matvarene er rike på jern.
Trinn 6
Hvis du føler deg veldig dårlig og ingenting hjelper, fortell gynekologen din om denne situasjonen. Legen vil enten foreskrive medisiner som lindrer toksisose, eller skrive ut en henvisning for innleggelse. Ikke nekt sykehusinnleggelse, på sykehuset vil du gjennomgå et terapikurs, hvoretter du vil føle deg bra.
