Flatbente babyer kan bringes tilbake til det normale med regelmessig behandling og trening. I tillegg til prosedyrene som legen har foreskrevet, er det nødvendig å trene med barnet hver dag. Inntil 7 år blir fotbuen bare dannet, så det er fullt mulig å bli kvitt dette problemet med komplekse tiltak. Noen foreldre bestemmer seg for ikke å behandle flate føtter, og anser det som en ufarlig diagnose. Men feil fotbue fører til krumning av beina og bekkenet, og deretter til dårlig holdning. Det er ikke noe vanskelig i øvelser for flate føtter. Det er nok å bruke 20 minutter på dem hver morgen for å merke forbedringer senere. Endre øvelser, skape variasjon slik at babyen ikke blir sliten og beholder interessen for fysioterapiøvelser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gå på tær og hæler i 2-3 minutter. Dette vil varme opp og styrke musklene. Sørg for å ta tiden, for du trenger å kjenne på belastningen, og ikke avslutt med å lage en sirkel ett rom om gangen.
Steg 2
Rull fra hæl til tå 20-30 ganger. En av de vanskeligste og mest nyttige øvelsene for flate føtter. Hold barnets hender for balanse. Forsikre deg om at han klatrer på tærne høyt og med nesten rette ben. Noen barn bøyer knærne og svai på denne måten, i stedet for å løfte helt på tærne på grunn av musklene. Når du ruller på hælene, er det bedre å lene seg på utsiden av føttene, men bare voksne barn kan gjøre dette. Opp til 5 år er det bare riftene i seg selv som er nok.
Trinn 3
Stå på hvert ben i 1-2 minutter. Barn kan sjelden stå alene uten støtte hele denne tiden. Først lær pjokk å lene seg på det ene benet og hold deg med hånden. Pass på at han ikke faller på hånden din, men bare får balanse. Hjelp babyen gradvis å stå uten støtte, og måle og øke tiden for å stå på beinet.
Trinn 4
Gå i en rett linje. Denne øvelsen for flate føtter er vanskelig å utføre hjemme. Derfor kan det være komplisert: gå med et tverrtrinn i en rett linje på utsiden av foten. For en slik øvelse av fysioterapiøvelser fra flate føtter, trenger barn en visuell referanse. Legg på gulvet en stripe stoff, et tau, et bånd som babyen vil sette føttene langs.
Trinn 5
Hopp på to ben. Det er viktig å lære smårollingen å lande på tærne, ikke på hælene eller hele foten. Lær barnet ditt å springe med knærne. Først er det ikke veldig viktig at han hoppet ofte. Bedre å la ham gjøre det riktig. Over tid hopper barn raskere og raskere.
Trinn 6
Gå på yttersiden og innersiden av føttene i 2-3 minutter. Hvis barnets fot faller innover (hallux valgus), er det kontraindisert for ham å gå på innsiden av føttene. Derfor er det bedre å sjekke med ortopeden din i resepsjonen om disse to øvelsene.
Trinn 7
Plukk opp varer. For å få alle musklene i fotbuen til å fungere, løft forskjellige ting med barnet ditt: leker, blyanter, filler. Stykker av stoff kan fortsatt hentes med tærne. For å gjøre dette, sett barnet på kanten av stoffet, la det lene seg på hælene, og prøv med fingrene å rake alt stoffet under føttene. For å komplisere ting, legg litt vekt på stoffet.
Trinn 8
Tramp på forskjellige overflater: sand, gress, småstein, ortopediske tepper. Hvis du ikke kan gå barbeint ut, legg erter, knapper eller steiner i boksen og legg barnet der. De fleste barn elsker denne typen trening. Vev en fletning fra stoffstykker eller tau, la barnet gå på den på utsiden av foten og sidelengs. Plastrør eller glatte pinner er også egnet. Det er nyttig å rulle dem med føttene, gå på dem sidelengs eller med fiskebein: hæler innover, tær utover.
