Flate føtter er vanlige hos barn. Mange foreldre står overfor et slikt problem under dannelsen av foten - dette er omtrent 2-3 år gammel. Det er en spesiell gymnastikk som må utføres hver dag for å styrke muskler og leddbånd i beina. På grunn av dette vil flate føtter reduseres, og den riktige buen på foten vil bli dannet. Disse øvelsene er også egnet for barn med andre abnormiteter i utviklingen av bena, så vel som for de som er helt sunne for forebygging.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tåvandring
En av de enkleste øvelsene for flate føtter er å gå på tå. Av all gymnastikken er det dette babyen lærer først. For å hjelpe barnet å stå opp og gå på tærne, må du ta hendene hans og trekke det opp. Det er nødvendig å prøve å løfte armene så høyt som mulig slik at han bokstavelig talt går på tærne. Først kan du øve deg på å bare stå opp på tærne og umiddelbart gå ned. Og koble til allerede gående. Inntil barnet fullt ut lærer å opprettholde balansen alene, må det støttes av hendene, med jevne mellomrom når den faller på foten.
Steg 2
Gå på hæler
Denne øvelsen er vanskeligere enn den forrige; for å mestre det, trenger babyen mer tid og hjelp fra en voksen. Hvis barnet fremdeles er veldig ungt og nylig har lært å gå, blir øvelsen utført på denne måten: en voksen sitter på knærne, babyen står motsatt og klemmer nakken med hendene, foreldrene tar barnets føtter med seg egne hender. Moren selv setter babyens ben på hælen, bøyer og retter bena vekselvis. Når barnet husker denne bevegelsen, kan du begynne å gå på hæler med støtte, først under ryggen (den voksne går bak barnet), og deretter bare ved armene. Barnet vil ikke gå på hælene på egen hånd med en gang.
Trinn 3
Teddybjørn
Å gå på utsiden av foten er en nyttig øvelse for alle typer flate føtter. Det er forskjellige varianter av ytelsen. For det første er det viktig å lære barnet å vri foten mot ytterkanten. Dette gjøres på samme måte som beskrevet ovenfor med å gå på hælene. For det andre kan du gå som en klumpfotsbjørn. For det tredje, på utsiden av foten, er det nyttig å gå i en linje. Det er vanskelig å holde bevegelsesbanen i hodet for babyen; det er bedre å bruke et lyst bånd, godt festet på gulvet. Til å begynne med kan du stå bak barnet og lede det langs båndet og rulle føttene til ytterkanten med egne hender.
Trinn 4
Rullende fra tå til hæl
Øvelsen utføres på plass. For støtte, bruk hendene på en voksen eller en sofa. Det anbefales å rulle benet fra tå til hæl og tilbake over ytterkanten. Selv om voksne barn kan gjøre dette. De som er yngre står bare først på tærne, så på hælene.
Trinn 5
Står på ett ben
I den vanskeligste versjonen utføres øvelsen uten støtte. Men dette er veldig vanskelig for babyer. I alle fall å stå på ett ben, til og med holde fast i noe, styrker leddbåndene i foten, og utvikler også vestibulært apparat (balanseorgan). Det er interessant å stå slik og konkurrere med foreldrene dine.
Trinn 6
Sensorisk fotstimulering
Det er mange måter å påvirke føttene på. Det enkleste er å kjøpe et spesielt teppe og legge det på et sted der barnet ofte går. Et annet alternativ er å legge sand, knapper eller småstein i boksen og sette babyen der slik at han tråkker på føttene. Om sommeren er barfoteturer langs stranden og gresset perfekte.
Trinn 7
Ballvandring
Du trenger en liten gummikule for øvelsen. Det er festet mellom barnets lår og får gå minst noen få trinn. Gutten må strippes ned til trusa, buksene vil forstyrre å holde ballen tett. Når den vokser, må ballen endres til en større størrelse.
Trinn 8
Sport aktiviteter
Sykling, svømming og fysisk aktivitet på barnets kropp styrker musklene, inkludert bena. Derfor er det å spille sport en obligatorisk egenskap i et barns liv.
