Under graviditet endres hele tidsplanen for en kvinnes liv, og vaner endres også, inkludert alt relatert til søvn. En kvinne sover ikke bare mye, foretrekker å lyve mer, spesielt i lange perioder med graviditet, men gjør det også på en helt annen måte.
Mange kvinner er vant til å sove på ryggen. Men når graviditeten begynner, og når babyen vokser, blir det ikke bare ubehagelig å sove på ryggen, men også farlig. Og for kvinnen selv og for babyen. Dette skyldes at belastningen på ryggraden og indre organer øker betydelig, og i liggende stilling dobler den. Derfor vil en slik drøm ikke bare være gunstig, men også bli veldig farlig.
Hvordan sove bedre for en gravid kvinne
Under graviditeten blir ønsket om mer hvile ganske naturlig. Selv om helsetilstanden er utmerket, krever barnet allerede moren mer tid alene. Den mest behagelige og gunstige soveposisjonen for en gravid kvinne er på hennes side. Så både du og babyen hviler. Ryggraden og indre organer blir ikke deformert, du føler ikke tyngde, etter en slik drøm svulmer ikke lemene dine, siden ingenting forstyrrer blodstrømmen i kroppen. Det er mye mer behagelig for babyen å sove i denne stillingen. Tross alt er han udød på sengens overflate, omgitt av mors mage og ikke på en hard ryggrad, og ruller over den. Og dette kan lett skade den skjøre og delikate kroppen til babyen i deg. Og de indre organene til en kvinne kan forårsake mye ubehag for babyen og klemme den fra alle sider i mors mage. Og med konstante bevegelser kan babyen skade organer ved å bevege et ben eller et håndtak unøyaktig. Men i posisjonen på siden føles babyen mye mer behagelig, noe som betyr at den er roligere.
Hvordan sove godt i lange perioder av svangerskapet
Det er best å sove på en ortopedisk madrass, på naturlig sengetøy. Det skal være en rolig atmosfære i rommet. I posisjonen på siden din, uten å legge bena for tett under deg, bør ikke puten være veldig høy. For noen kvinner er det praktisk å plassere en liten pute under magen i denne stillingen. Dette forhindrer at bukhuden strekker seg og gjør søvnen mer behagelig. Og husk at babyens tilstand direkte avhenger av hvor godt den gravide kvinnen hviler. Før du legger deg, bør du ikke se på TV, surfe på internett lenge, spesielt fra alle slags dingser rett i sengen. I tillegg til å overføre skadelig stråling, distraherer de også fra det du skal sovne. Søvn bør være av stor betydning, og råd om hvordan du skal organisere hvileprosessen skal ikke overses.
