Noen ganger er gleden ved å bære et nytt liv i seg selv overskyet av alle slags bekymringer og smertefulle opplevelser. Og noen ganger, når en tilsynelatende enkel løsning på et problem er på overflaten, oppstår det tvil om riktigheten og sikkerheten til deres handlinger.
Hvorfor oppstår ryggsmerter?
En kvinne som er i en interessant posisjon, spesielt når graviditeten er etterlengtet og ønsket, blir ganske enkelt begeistret av glede. Hun er utålmodig før hun møter babyen sin. Men noen ganger hindrer alle slags problemer så irriterende deg i å glede deg. Disse inkluderer forskjellige fysiske plager, som ryggsmerter, smerter i korsryggen, smerter i ryggraden.
I ferd med å bære fosteret vokser magen, gangen endres, tyngdepunktet forskyves gradvis, kvinnens vekt øker, og noen ganger veldig betydelig. Som et resultat kan forskjellige typer smertefulle opplevelser oppstå. For eksempel er det ikke uvanlig at en gravid kvinne lider av smerter i bena eller verkende bein: i skuldrene, bekkenet. Alt dette skyldes kroppens spesielle mobiliseringsposisjon. Alle hans aktiviteter er rettet mot bare én ting - å gi fosteret alt som er nødvendig og forberede seg på fødsel.
Hvis en kvinne hadde ryggproblemer før svangerskapet, vil de mest sannsynlig føle seg hevnlige. Det eneste poenget er ikke å forveksle ryggsmerter forbundet med muskler eller ryggrad med smertene som signaliserer trusselen om avslutning av svangerskapet. Du må også huske at medisiner eller manuell inngrep i behandlingen av ryggsmerter bare er mulig under tilsyn av en fødselslege-gynekolog som fører tilsyn med graviditet.
Men hvorfor ikke hjelpe deg selv hvis ryggsmerter oppstår med jevne mellomrom og ikke er truende. Hvordan kan du da gi deg en beroligende massasje hvis ingen er i nærheten?
Selvmassasje
Det er best å sitte komfortabelt på en sofa eller en behagelig stol, eller enda bedre å ligge på siden, siden det fortsatt er stor belastning på ryggraden i sittende stilling. Med begge hender må du strekke korsryggen. Bevegelsene skal være glatte, beroligende, i ingen tilfelle brå. I dette tilfellet skal hele kroppen være så avslappet som mulig, bare hendene fungerer.
Hvis den gravide kvinnen fortsatt jobber og sitter eller ofte kjører, kan det oppstå ryggproblemer, selv om de ikke var der før. Du må prøve å stå opp og gå oftere, og tvinge en annen muskelgruppe til å jobbe. Og hvis dette ikke er mulig, elter du ryggen med hendene, som beskrevet ovenfor.
Og likevel må du forstå at eventuelle uavhengige handlinger under graviditet er svært uønskede. Bedre å være på den sikre siden enn å være for sen. En spesialist i graviditet er en fødselslege-gynekolog, han er den som kjenner de forskjellige nyansene i kroppens arbeid under graviditet og forholdet mellom en prosess og en annen. Rådfør deg, sørg for å fortelle om hvilke bekymringer, gjennomgå om nødvendig. Og bare da kan du delta i selvmassasje.
