Du opplever at du hele tiden tenker på noen. Du føler at uansett hva du gjør, kan du ikke slutte å tenke på det. Du føler behovet for hans tilstedeværelse hvert sekund. Du trenger godkjenning eller sensur fra ham. Kanskje du sluttet med noen, men du fortsetter å skrive til ham, ringe ham, oppdaterer sidene hans kontinuerlig på sosiale nettverk. Enig, dette er galskap og det må stoppes på en eller annen måte.
Det er nødvendig
I noen tilfeller, profesjonell hjelp
Bruksanvisning
Trinn 1
Først og fremst må du innrømme at du er avhengig av noen, at du rett og slett er besatt av ham. Hvis du sier til deg selv at det er greit å være så avhengig av noen, vil du ikke kunne endre noe i livet ditt. Se på oppførselen din - et av hovedtegnene på avhengighet er at du gjør noe om og om igjen, og vet at etter det vil du bare føle deg verre. Lag en liste over de positive følelsene og opplevelsene du får fra tankene eller handlingene til denne personen. Lag nå en liste over de negative. Hvilken er lengre?
Steg 2
Kaller du din avhengighet kjærlighet? Tro det ikke er det. Kjærlighet inspirerer og gleder oss, mens avhengighet er overveldende og ødeleggende. Kjærlighet lar oss elske en person med alle deres ufullkommenheter, mens avhengighet får deg til å tro at du har møtt perfeksjon. Kjærlighet lar forholdet ditt utvikle seg og styrke, mens avhengigheten din får personen til å føle seg fanget, forpliktet og avvist.
Trinn 3
Prøv å forstå hva personen du er besatt av representerer for deg. Vi bruker ofte andre mennesker som erstatning for noe vi selv ønsker å få ut av livet. For eksempel, hvis du føler at du har vanskeligheter med å komme gjennom en forandring i livet ditt, kan du la deg rive med av noen som gjør det enkelt å gjøre endringer. Hvis du er bekymret for karrieren din, kan du bli avhengig av en vellykket, selvsikker person. Forstå hvorfor denne personen er så attraktiv for deg, og du kan tenke på at det finnes andre måter å få det du vil ha.
Trinn 4
Uttrykk dine følelser. Skriv en avhandling om din avhengighet. Skriv ned alle følelser og følelser i detalj. Skriv med en penn eller blyant på et vanlig papirark. Når du er ferdig, brenn dette arket. Det er litt sjamanisme i denne metoden, men merkelig nok fungerer det. Tenk deg at sammen med bladet blir problemet ditt også til aske.
Trinn 5
Kontroller tankene dine. Det ser ut til at dette er umulig, men faktisk har du bare ikke prøvd det. Så snart du begynner å tenke på denne personen igjen, må du stoppe deg selv. Si til deg selv, som Scarlett O * Hara, "Jeg kommer til å tenke på det senere," og umiddelbart se etter noe for deg selv som kan ta tid og tanker.
