Kjærlighet er en følelse som er sunget i århundrer. Kan avhengighet være et problem? Svaret er ja. Når følelsen av å bli forelsket er målet og meningen med livet, når kjærlighetsobjektet blir det eneste sentrum for oppmerksomhet, når ens eget liv og velvære er truet, er det på tide å bli kvitt kjærlighetsavhengighet.
Innrøm problemet
Tanken om at kjærlighetsavhengighet alltid er et slikt dysfunksjonelt forhold, der den ene partneren løfter den andre til en piedestal, tilgir alle karakterfeil og rettferdiggjør mange misforhold, er bare delvis sann. Dette scenariet er bare et av de mulige. Den andre siden i et avhengighetsforhold kan være feilfri, men dette vil ikke på noen måte påvirke parforstyrrelsen. Derfor bør du ta hensyn til følelsene dine, for å innse hvilke behov du tilfredsstiller i disse forholdene.
Hvis dette bare er et ønske om å være sammen med noen, en frykt for ensomhet, et behov for at noen skal ta vare på deg eller å ta vare på noen selv - du, med høy grad av sannsynlighet, har en kjærlighetsavhengighet. Symptomer på avhengighet blir ofte forelsket, og blir raskt et "alvorlig" forhold, ignorerer partnerens negative oppførsel, prøver å kontrollere ham for sin egen komfort, urealistiske forventninger fra romantiske forhold, ideen om at bare kjærlighet vil tilfredsstille alle behov og ønsker.
Be om hjelp
Kjærlighetsavhengighet er lik narkotikamisbruk. Det er veldig vanskelig å takle det alene. Ofte går røttene til dysfunksjonell oppførsel tilbake til barndommen. Det kan være mange grunner til at usunne mønstre dannes. Å finne ut hvilke som førte til dagens situasjon, er en psykologs arbeid. Søk hjelp hos en spesialist.
Pause
Kanskje forholdet ditt fremdeles har en sjanse, men du kan finne ut av det først etter å ha forlatt dem for å vurdere det fornuftig etter en stund. Hvis partneren din er koblet til deg med ekte følelser, hvis han oppriktig bryr seg om deg, så er han interessert i å få deg til å føle deg bra og vil kunne gå til side for å gi deg plass og tid til helbredelse. Hvis han ikke godtar en pause, skremmer deg at “dette er slutten”, så det å veke med denne personen er en velsignelse. Han er ikke den du vil ha. Sunne grenser er en del av mental helse og harmoni i forhold. En partner som ikke vil overholde dem, ikke er klar til å gi deg tid til å gjenopprette dem, er giftig. Ekte kjærlighet betyr at folk bryr seg om hverandres velvære.
Bli kvitt illusjoner
Innse at smertene du får fra å bryte opp har ingenting å gjøre med måten du var i forholdet på. De fleste sørger ikke hva det egentlig var, men hva det kunne ha vært i deres drømmer. Når sinnet prøver å helbrede et såret hjerte, blokkerer det ofte smertefulle minner, erstatter dem, og du lengter etter de gode tidene, idealiserer dem og glemmer de dårlige. Den beste strategien er å sette seg ned og skrive ned alt som har gjort deg vondt, vondt og opprørt. Poenget med disse notatene er ikke å føle sinne, angre, skyld eller tristhet mens du leser notatene dine, men å huske hva du vil komme deg bort fra og hvor du skal komme.
Lær å tilgi
Hvis du har klart å komme deg ut av et usunt forhold, er de naturlige følelsene du føler når du husker hvor urettferdig du ble behandlet, sinne og harme. For psyken fungerer de som alarmer, samt en kollisjonspute som myker gapet med menneskene som sårer deg. Å fortsette å oppleve de samme følelsene etter å ha brutt, betyr imidlertid å sitte fast i fortiden og la det styre livet ditt. Tilgivelse fører først og fremst til din emosjonelle frihet.
Å tilgi noen er lettere hvis du tar en titt på de spesifikke feilene som er gjort mot deg og prøver å se på situasjonen fra den andres synspunkt. I de fleste tilfeller, hvis partneren din ikke var terriemishandler, handlet de ikke ut fra et ønske om å skade deg. Vanligvis oppfører folk seg på en eller annen måte og innebærer en slags fordel for seg selv, og andres interesser kommer enten på andreplass eller blir ikke tatt i betraktning i det hele tatt. Dette er ikke den beste strategien i et forhold, men det er ganske vanlig. Evnen til å forstå andres motiver vil hjelpe deg å se mer inn i fortiden, gjøre ubehagelige minner mindre personlige og smertefulle.
Lær å elske deg selv
For å kunne bygge et sunt kjærlighetsforhold, må du først og fremst lære å elske deg selv. Du bør tro at du fortjener en god holdning til deg selv, omsorg, deltakelse, varme. Dette er umulig uten en positiv oppfatning av ens egen personlighet. Hvis du er full av negativitet overfor deg selv, hele tiden kritiserer deg selv, anser deg uverdig for et godt forhold, vil du ubevisst velge en partner hver gang som vil kringkaste den samme holdningen til deg. Du kan ikke forvente at noen andre behandler deg bedre enn deg selv.
Innse at det ikke er noen halvdeler
Hver person er en integrert selvforsynt person. Det er ingen "halvdeler" ment for deg. Det er milliarder mennesker på planeten, og de som du kan "lykkes med", mye mer enn én person. Hvis forholdet er utmattet, sårende eller ikke støttende, finn styrken til å gå videre. Hvis du har vokst som person, jobbet med deg selv, innsett dine tidligere feil, vil dette hjelpe deg med å finne personen du vil gå til et nytt nivå med og bygge harmoniske forhold. Ikke haste med ting og ikke tro at du bare kan forstå deg selv i kjærlighet.
