Lær å si farvel til fortiden. Dette er hardt indre arbeid, uten å gjøre det, er det umulig å starte et nytt liv. Hvor umulig det er å drikke rent vann uten å først vaske koppen. Aksept av den eksisterende situasjonen slik den er er vanskelig, men den er mer gunstig for en person enn avvisning og ubrukelig kamp. I dette tilfellet er det vondt og ødeleggende for alles indre verden.
Bruksanvisning
Trinn 1
Vær ærlig med deg selv. I hjertet ditt vil du ikke si farvel til en person. Du er forferdet av tanken på at du aldri vil se ham igjen. Du vil at han skal være der. Tankene dine handler bare om ham. Og han har allerede et annet liv. Mannen er borte, og du er i fortiden. Kjære minner, kjærlighet som ikke lenger eksisterer. Argumenter mentalt med ham, bevis noe. Dette er viktig for deg, men for ham er det ikke lenger viktig. Det er ingen måte du kan gi slipp på det som allerede har gått. Og du kan ikke forstå at han ikke er den han var før. Du er redd for at det vil gjøre vondt, at du ikke klarer å takle det, du er redd for tomhet og begynne på nytt. Tenk deg at det ikke vil være mer smertefullt enn det er nå. Akkurat nå er toppen av smerte. Akkurat nå eksisterer alt som skremmer, men du lever fortsatt. Så du kan takle det.
Steg 2
Bli kjent med og forstå "Gestaltbønnen". Kanskje du er uenig i noen av bestemmelsene. Men hovedideen er at du er deg, og eksmannen din er en annen person, og du kan ha helt andre veier, selv om de krysset før. Dette betyr at du også har forskjellige oppgaver. Prøv å definere og oppfylle din personlig. Endre forventningene dine til mennesker. Psykologer sier at mannen din ikke er din familie i ordets bokstavelige forstand. Ideelt sett er han en likesinnet person. Hvis dette ikke er tilfelle, så tilgi ham rolig for avviket. Det vil være sunt å forstå at ingen er forpliktet til å være slik andre vil at han skal være.
Trinn 3
Uansett hva som skjer mellom deg en gang, omfavn den bitre opplevelsen. Du kan behandle det på forskjellige måter: som en skjebne ovenfra, som en feil du kan lære av, eller som en måte å vekke medlidenhet på. Valget er ditt, og du kan gjøre det basert på verdiene dine. Men husk at du bare har ett liv, og det er noe å leve det for.
Trinn 4
Frigjør deg fra avhengighet. Dette er hva ordet "gi slipp" betyr. Få uavhengighet og tillit til deg selv og det faktum at selv uten eksmannen din vil du fortsette å leve livet fullt ut og takle alt.
Trinn 5
Visualiser på fritiden, forestill deg hvordan livet endrer seg til det bedre. Det er tegnet bilder inni deg av hvor vanskelig det vil være for deg uten mann, hvordan alt vil minne deg om ham. Endre ikke bare innstillingen, men også de indre tomtene. Det er spesielt nyttig å gjøre dette før sengetid og etter å ha våknet.
Trinn 6
Godta fortiden din, den tilhører deg og har rett til å eksistere. Men dette er et bestått stadium, la det ligge igjen. Man kan tross alt ikke leve å se tilbake - det vil være umulig å gå videre. Ikke benekt noe, ikke bebreid deg for de tidligere valgene, men la det være din fortid, la livet utvikle seg slik det utvikler seg.
Trinn 7
Bruk et farvel ritual. Lukk øynene og forestill deg at din eksmann står rett utenfor døren. Be ham inn i huset. Snakk med ham mentalt mens du sitter, for eksempel ved et bord. Si hva du vil si til ham, med tanke på at du sier farvel til ham. Legg hånden på hånden og ønske lykke til denne personen. Vis ham fram, si farvel og lukk døren bak ham. Nå pust dypt og åpne øynene. Du er på en ny livsvei.
