Sunn ernæring for barn legger grunnlaget for hele livet, sikrer vekst, fysisk og mental utvikling. Derfor er det viktig at det er balansert og oppfyller alle barnets behov, med tanke på alder og behov.
Bruksanvisning
Trinn 1
Velsmakende eller sunn.
Til å begynne med må foreldrene forstå at uansett hvor hardt du prøver, vil du fortsatt ikke være i stand til å begrense barnet helt fra hurtigmat, sjokolade og chips. Alle barn, på en eller annen måte, går gjennom en periode med lidenskap for slike produkter. Men hvor vedvarende det vil være, avhenger helt av foreldrene. Dannelsen av matvaner skjer i perioden 7 til 11 år. I denne alderen skiller barnet perfekt mellom "smakfull" og "smakløs". Og han utvikler også personlig avhengighet av mat.
Steg 2
Det viktigste er ikke å skremme.
Som det eldste ordtaket sier - "Den forbudte frukten er søt." Hjertelige foredrag om farene ved hurtigmat vil bare vekke barnets interesse for usunn mat. Jo mer du forbyr barnet ditt, desto mer sannsynlig er det at barnet i hemmelighet spiser forbudt mat. Gjør det til en regel - færre ord, mer handling!
Trinn 3
Kreativ tilnærming.
Når du forklarer barnet ditt at en pære er mye sunnere enn chips, ikke bruk ordet "must". Som regel gjør barn alltid det motsatte. Tenk på annonsen for barnets favorittchokolader, og prøv å være like kreativ og interessant når det gjelder å markedsføre velsmakende og sunn mat.
Trinn 4
Gjør et kompromiss.
Alle foreldre vet godt hva spising av hurtigmat fører til. Men likevel, hvis du flere ganger i måneden vil tillate barnet å spise det han vil, vil ikke noe forferdelig skje med ham. Barn er tross alt nøyaktig det samme som foreldrene sine. Så sett det rette eksemplet for barnet ditt, ikke tillat deg selv for mye.
Trinn 5
Slå på fantasien.
Hos barn kombineres slike begreper av ting overraskende: konservatisme og interesse for alt nytt. Hvis barnet for eksempel nekter å spise kokte rødbeter, kan du lage en interessant og velsmakende salat med epler eller en appelsin. Kjedelig risgrøt kan bli en appetittvekkende grøt med diverse frukter med tilsetning av syltetøy, tørket frukt, eller bare nykuttede bananer eller jordbær. Men vanlig melk - til en granateplekocktail
