Uten tvil drømmer hver kvinne om å ha en slank, vakker figur og en tonet mage. I sin ungdom tenker selvfølgelig ikke en eneste jente på dette, men før eller senere kommer tiden da hun blir mor. Under graviditet får en kvinne mange ekstra kilo, som etter fødsel setter sitt uønskede preg på sidene, magen og baken. Du kan imidlertid igjen bli eier av en attraktiv figur på kortest mulig tid.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å spise riktig.
Det anbefales å redusere til et minimum i kostholdet med fettstoffer, røkt og kaloririk mat. Dette vil ikke bare være til fordel for figuren din, men også babyen du ammer. Du skal heller ikke spise for mye. Spis så mange grønne og røde grønnsaker, frukt, fjærfe og fisk som mulig. Drikk minst 2 liter vann hele dagen.
Steg 2
Unngå stress.
Stress og angst gir ofte en person mye trøbbel, hvorav den ene er overvekt. I stressende situasjoner øker nivået av hormonet kortisol i menneskekroppen, som ødelegger muskler og svekker stoffskiftet, og stimulerer avleiringen av fett i problemområder.
Trinn 3
Gjør noen fysisk aktivitet.
Det er viktig å huske at å gjøre husarbeid, for eksempel å rengjøre gulv uten mopp, støvføre på vanskelig tilgjengelige steder, vil ha en gunstig effekt på figuren din. Enhver fysisk aktivitet vil være til fordel for magen - rask gange, hoppetau, øvelser med bøyle. Husk at når du vrir bøylen, forbedres blodsirkulasjonen og stoffskiftet i magemusklene. Prøv å finne tid til tradisjonelle daglige øvelser: bøy fremover, bakover, høyre, venstre; løfte ben fra en posisjon - liggende på ryggen; løfte kroppen mens du samtidig trekker knærne mot brystet og lignende.
