Menneskelig vekst er genetisk basert, men dette betyr ikke at den ikke kan påvirkes. En av de viktigste vekstfasene oppstår i ungdomsårene. Feil kosthold, mangel på vitaminer og fysisk aktivitet, tidligere infeksjoner og skader kan redusere skjelettdannelsen.
Hva er vekst avhengig av?
Faktisk er veksten til en person registrert i hans genom og bestemmes selv på fosterdannelsesstadiet. Det avhenger av kjønn, arv fra foreldre, rase - helheten i de egenskapene som ikke kan endres. Men dette er bare en omtrentlig verdi, som svinger avhengig av eksterne faktorer som også påvirker veksten. Økologi, ernæring, tidligere sykdommer, hormonelle lidelser, trening, hypofysens funksjon påvirker vekstmekanismen.
Menneskelig vekst er levert av somatropisk hormon, som hjelper til med å strekke de lange bein i lemmer. Den maksimale mengden av dette hormonet produseres i ungdomsårene, derfor regnes det som en av de viktigste i dannelsen av menneskekroppen. Hvis kroppen på dette stadiet mangler stoffer, eller livsstilen forstyrrer produksjonen av hormonet, kan veksten avta.
Jenter vokser mest intensivt fra 10 til 14 år, gutter - fra 13 til 18. Det er veldig viktig i denne perioden å ikke la ugunstige faktorer påvirke veksten.
Tenåringshøyde
Ernæring påvirker hastigheten og arten av en tenårings vekst. Det er matvarer som fremmer produksjonen av somatropisk hormon, styrker skjelettsystemet og får kroppen til å strekke seg. Dette er en hvilken som helst mat med høyt proteininnhold - det viktigste byggematerialet for kroppen, melkeprodukter og andre kalsiumbutikker - et mineral som utgjør bein og tenner, frukt og grønnsaker, som inneholder vitamin A, som er involvert i prosessen med skjelett. vekst. Hormonet finnes også i ost, smør, rømme, noen typer fisk, lever.
I dietten til en tenåring skal proteiner, fett og karbohydrater være i et kompetent forhold, sammen med andre nødvendige stoffer og vitaminer. Å spise søppelmat rik på såkalte tomme kalorier kan hindre barnets vekst.
Røyking har stor innvirkning på veksten av en tenåring. Nikotin stopper bokstavelig talt handlingen av det somatropiske hormonet - og jo tidligere en person begynner å røyke, jo mindre vil han vokse når han vokser opp. Alkohol har en mindre målrettet effekt på veksten, men den kan også redusere eller stoppe den. Andre dårlige vaner er også farlige, inkludert overspising, selv med sunn mat.
Enhver fysisk aktivitet, enten det er å trene på simulatorer, løpe, svømme, har en positiv effekt på veksten til en tenåring. Men noen øvelser er spesielt nyttige: tøying, ryggradsøvelser, hengende på en vannrett stang. En passiv livsstil, å tilbringe mye tid i en stilling ved datamaskinen, kan påvirke utviklingen av ryggraden, noe som påvirker veksten negativt.
