Tomat er en sunn grønnsak som alle kjenner. Den inneholder glukose, natrium, magnesium, jern, fruktose, mangan, sink, vitamin B, A, B2, B6, PP, K, E. Men til tross for all sin nytte, anbefales ikke tomater for personer med urolithiasis, sykdommer i nyrene, galleblæren. Hvis du har leddgikt og allergi, bør du heller ikke spise tomater. Dessverre lider mange nå av disse sykdommene, spørsmålet oppstår - er det mulig for gravide å spise tomater?
Fordelene med tomater under graviditet
Hvis den gravide ikke har risiko for å få disse sykdommene, bør tomater ikke utelukkes fra dietten. Ofte lider gravide av forstoppelse, og tomater har en god avføringseffekt.
Også graviditet legger mye stress på det kardiovaskulære systemet, og tomater hjelper igjen hjertets normale funksjon.
Tomater er også et antitumormiddel, har hematopoietiske egenskaper og normaliserer metabolismen i kroppen.
Hvordan gravide spiser tomater
Som vi kan se, er det veldig nyttig for gravide å spise tomater, men vi anbefaler deg å ikke overdrive det, det er ikke behov for negative konsekvenser i en slik periode. Tomater spises best friske, for eksempel i salater med olivenolje eller rømme. Du kan ikke spise mer enn to tomater per dag.
Tomater er en kalorifattig grønnsak (bare 23 kcal per 100 g), og gravide trenger bare å vurdere nøye vekten.
Men i siste trimester er det bedre å ekskludere denne grønnsaken fra dietten. Rød mat er et sterkt allergen, dette kan påvirke babyen med forskjellige utslett.
