En følelse av sjalusi besøker hver og en av oss innimellom og svermer i hodet som en grønn slange. Det kan vises fra et sted inne og ikke avhenge av de rådende omstendighetene. En person føler ganske enkelt at noe er galt, og kan ikke engang forklare for seg selv hva saken er.
Bruksanvisning
Trinn 1
Finn ut om det er grunn til mistanke. Det er ingenting galt eller vondt ved rettferdig sjalusi. Bryt forholdet til partneren din hvis du føler at han jukser deg. Ta kontroll over uberettiget sjalusi.
Steg 2
Prøv å ignorere tunge tanker, skyv dem videre, og over tid vil du være mindre utsatt for misunnelsesangrep. Men vær forsiktig så du ikke skjuler dem veldig dypt. etter et par glass alkohol vil du miste selvkontroll, og de vil erklære seg selv igjen.
Trinn 3
Bygg din selvtillit. Hvis årsaken til sjalusi er lav selvtillit, vil en anstendig dose egenkjærlighet hjelpe deg. For å forbedre henne, be dine kjære fortelle deg hvor mye de verdsetter deg. Ikke still partneren din spørsmålet: "Elsker du meg fremdeles?" Dette kan ryste forholdet mellom deg.
Trinn 4
Analyser følelsen din på "beinene". Involver venner i denne analysen, og ordne det som skjer. Kanskje etter dette vil du forstå at følelsen av frykt for at en elsket vil forlate en annen er urimelig.
Trinn 5
Del frykten din med partneren din. Beskriv ærlig dine følelser for ham, og en kjærlig person vil fjerne din tvil. I alle spesifikke tilfeller av misunnelse kan du dele mistankene dine med ham, tegne et bilde til ham: “Du snakket med den skjønnheten, og jeg var redd for at du likte henne”.
Prøv å ikke støte på ham med bebreidelser og tårer, ikke rope, ellers blir effekten motsatt.
Trinn 6
Se for deg selv i stedet for en kjær, og det er ikke du som er sjalu, men du. Hvordan du vil føle deg når du møter mistenksomhet og ubegrunnet frykt. Og han vil prøve å ta din plass, revurdere sine handlinger og gjøre deg sjalu.
Trinn 7
Husk at din kjære er med deg fordi han selv vil være med deg, og ikke med noen andre. Det er i deg at det er noe han setter større pris på enn hos noen andre. Og du vil kanskje ikke engang merke til dette "noe".
Trinn 8
Ikke forvent at følelsen av sjalusi forsvinner etter å ha sett en terapeut eller snakket med venner. Det tar tid å utrydde det. Når du kjemper med ham, kjemper du med deg selv - for fred og lykke.
