Forventet levealder øker stadig, og med det vokser antall eldre. Og ikke alle pensjonister kan kalles eldre.
Når begynner alderdom?
Alderdommen begynner når evnen til å reprodusere avkom går tapt. Kroppen svekkes, helsen forverres, mentalt arbeid forverres, reaksjonene sakte. I de fleste utviklede land bestemmes alderdom av antall levde år. Denne perioden er assosiert med pensjonisttilværelse: omtrent femti-fem år for kvinner og seksti år for menn. Selvfølgelig er disse tallene relative, genetikk, livsstil og levekår spiller en rolle.
Folk som har levd til nitti år regnes som hundreårige.
Hva skjer i alderdommen?
Med alderdommens begynnelse føler de fleste seg bra - de har styrke, helse, livserfaring, godt utseende. Til tross for at en person hele tiden forandrer seg både eksternt og internt, er det fremdeles tegn der det blir tydelig - her er han kommet - alderdom.
Barn blir selvstendige og stifter egne familier. Foreldre, hvis de fremdeles er i live, er allerede gamle, trenger de støtte og pleie mer enn noen gang. Du må også revurdere forholdet i ekteskapet, finne nye støttepunkter.
Fysiske tegn på aldring er merkbare - grått hår, rynker. Kvinner begynner overgangsalderen, de er redde for at de vil bli seksuelt lite attraktive for ektemennene sine. Det skiftende utseendet plager imidlertid vanligvis ikke en pålitelig partner, det er mye viktigere å opprettholde vitalitet og interesse for livet.
En sunn livsstil og riktig ernæring kan avverge tegn på aldring.
I alderdommen skjer det en revurdering av verdiene, en person er ikke lenger så ambisiøs, han innser at han aldri vil være i stand til å nå noen høyder.
Hvordan ikke eldes på forhånd?
I mange kilder er det en oppfatning at den naturlige levetiden til en person er omtrent hundre til hundre og tjue år. Selvfølgelig blir alle levende ting gamle. Men noen allerede i en alder av femti går bøyd, med en bukett av kroniske sykdommer, mens andre er blide og energiske på åtti. For å være sunn og for å forlenge et produktivt liv trenger du ikke så mye: spis riktig, få nok søvn, gi opp dårlige vaner og idrett. En stillesittende livsstil bringer eldre ti år nærmere.
Du må også stadig trene hjernen din - lære noe nytt, kanskje lære fremmedspråk, lese bøker. Dette vil bidra til å redusere risikoen for å utvikle senil demens. Alle kan leve sunt og produktivt inn i alderdommen.
