Noen ganger er det øyeblikk i livet når en person ikke vil kommunisere med noen. På dette tidspunktet kan du gjøre deg opptatt med en annen nyttig aktivitet, bare forklar først din tilstand for kjære.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du ikke vil kommunisere med husstanden din, må du først og fremst informere dem om det for å unngå unødvendige spørsmål, misforståelser og krangel. Faktum er at i løpet av en periode hvor du er i dårlig humør, kan du reagere negativt på ethvert forsøk fra dine nærmeste å snakke med deg. Forklar for dine familiemedlemmer at du for øyeblikket ikke er klar til å kontakte dem og snakke om noe emne. Fortell dem at de er uskyldige. Oppgi årsaken til at du opplever denne følelsen. Ikke vær redd for at du ikke blir forstått. Hvis familien din virkelig elsker deg (og mest sannsynlig gjør de det), vil de gi deg tid til å være alene med dine egne tanker.
Steg 2
Nå som problemet med dine slektninger er løst, kan du prøve å samle all din styrke i en knyttneve og håndtere det som skjer med deg. Tenk på hva som forårsaket tilstanden din. Når årsaken er funnet, se mentalt etter måter å fikse det på, og prøv å bli kvitt problemet som plager deg. Ta et papir, skriv ned alt som ikke passer deg i livet ditt på det, og skiss også nye mål for deg selv. Hvis ikke nye planer for fremtiden hjalp deg, er det bare å gi slipp på negative følelser og prøve å slappe av. Sett deg selv på en positiv tone, fordi alt som forårsaker angsten din, vil sannsynligvis ikke bare forsvinne over tid, men vil også virke som en liten bagatell for deg.
Trinn 3
Prøv å distrahere deg selv med noe nyttig. Du kan se på en pedagogisk film eller en spennende TV-serie, lese en bok eller lytte til favorittmusikken din, delta i selvutvikling, lære fremmedspråk, forbedre din kunnskap om matlaging. Finn en nyttig hobby for deg selv: lær å krysse, strikke eller hekle, veve smykker med perler. I tillegg er utendørsaktiviteter og sport også bra for å bekjempe depresjon, kaste ut sinne og negativitet.
Trinn 4
Så snart du kan distrahere deg selv og stille deg inn i ditt nye liv, vil du være i godt humør igjen, og du vil kunne kommunisere sømløst med menneskene rundt deg. La dem få vite at alt ordner seg, be om tilgivelse for din oppførsel og husk å takke dem for forståelsen og støtten de gir deg, til tross for eventuelle vanskeligheter i livet. For å unngå lignende situasjoner i fremtiden, må du huske at alle problemer er løselige. Hvis det ikke er noen vei ut av blindveien, er det fortsatt meningsløst å tenke på det.
