Hvordan å stoppe avhengig av en person er et mysterium som mange mennesker rundt om i verden rekker hjernen over. Det er mange muligheter for å bli kvitt denne typen avhengighet, men det er ikke noe klart svar som vil hjelpe i alle tilfeller. Derfor er det noen effektive tips for å håndtere denne plagen.
Nødvendig
- - ønsket om å bryte den onde sirkelen av avhengighet;
- - utholdenhet og selvtillit.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å forstå deg selv, å forstå hva som gjør deg avhengig av en bestemt person. Med riktig introspeksjon kan du utvikle en plan for videre effektiv handling. For å gjøre dette, anbefaler psykologer å skrive på et papir alle de negative egenskapene til en gitt person og lese dem så ofte som mulig, hver gang du svarer på spørsmålet: "Og hvorfor trenger du ham på den måten?"
Steg 2
Prøv å bytte til noe annet. Finn selv en ny hobby, hobby, bruk mer tid til å studere eller jobbe. Prøv å være oftere i selskap med nære venner og optimistiske mennesker som bare gir deg positive følelser.
Trinn 3
Den neste metoden kalles populært "knock out a wedge by a wedge". Gjør din avhengighet til en mer verdig person som bare ville gi glede og glede fra forholdet ditt. Dette alternativet har imidlertid en betydelig ulempe: problemet ditt vil avta, men det vil ikke forsvinne. Hvis du ikke blir kvitt det helt, kan det før eller siden hende at det er på nytt.
Trinn 4
Basert på synspunktet fra de fleste psykologer, lider mennesker med lav selvtillit og mangel på kjærlighet i barndommen vanligvis avhengighet. Derfor må du prøve å elske og akseptere deg selv som du er.
Trinn 5
For å gjøre dette, gjør du følgende øvelse: slapp av, kom deg i en behagelig stilling og senk pusten. Når du føler deg helt avslappet, visualiser stien i tankene dine som fører deg tilbake til barndommen. Et lite barn på rundt fire står på veien. Dette barnet er deg.
Trinn 6
Gå opp til babyen, ta ham i hånden, klem ham og fortell ham at du elsker ham veldig mye og ikke vil skade noen. Lek deg med den og gå sakte tilbake på samme vei. Etter denne øvelsen vil du føle glede og lettelse.
Trinn 7
Se en spesialistpsykolog. Dette er et fall i tilfelle du ikke kan overvinne din avhengighet av en person alene. Lykke til i denne vanskelige kampen! Tro på deg selv og du vil lykkes.
