Riktig organisert hvile i barnehagen er rett og slett nødvendig, siden barn med sin fremdeles ikke sterke psyke ofte blir fort lei av spill, og fra kommunikasjon med jevnaldrende, og fra en enorm mengde mottatt informasjon. Opplæreren har til oppgave å velge og organisere prosedyrene for avslapning riktig.
Ved hjelp av spesifikke avslapningsøvelser
Fysiske øvelser basert på kontrasten mellom spenning og avslapning er veldig effektive. De lar deg lindre tretthet, øke muskeltonen og svekke også effekten av stress, distrahere fra negative følelser. Et klassisk eksempel på en slik prosedyre er en øvelse der du må spenne opp, trekke deg opp med kraft, og deretter slappe av og bøye deg i to, som om du faller. Du kan også be barna krympe på kommando, som om de er kalde, og deretter raskt slappe av, som om det plutselig ble varmt.
Det er også viktig å lære barn å "meditere". Den svingende treøvelsen bidrar godt til dette. Be barna forestille seg at torsoen er stammen, bena er røttene, armene er grenene og hodet er toppen av et tre. Så, på en spesiell kommando, skulle barna begynne å svinge seg frem og tilbake, fra side til side, som om vinden blåste over dem. Denne øvelsen hjelper deg med å roe deg ned, konsentrere deg om følelsene dine, avlaste nervespenningen og slappe helt av.
Det særegne med avslapningsøvelser i barnehagen er at du trenger å lære barna å slappe av, ikke bare når læreren spør om det eller når det er et øyeblikk av hvile. En tid etter at prosedyrene er gjentatt, bør barna selv forstå hvordan de kan regulere deres mentale balanse, følelsesmessig forsvare seg, og samtidig overvåke kroppens tilstand og om nødvendig gi kroppen hvile. Disse verdifulle ferdighetene vil være veldig nyttige senere i livet.
Gjenopprette sinnsro i avslapningsrommet
Det er ofte vanskelig for babyer å slappe av hvis en rekke forhold ikke er skapt for dette. Opplærerenes oppgave er å skaffe alt som er nødvendig, slik at hvert barn finner akkurat det elementet som hjelper ham til å roe seg ned. For visuals er dette nøye utvalgte nyanser og teksturer, samt et interiør designet i samsvar med anbefalingene fra barnepsykologer. For publikum, milde, stille, beroligende lyder. For kinestetikk - myke gjenstander som er behagelige å ta på.
Det er hensiktsmessig å tilbringe fem minutter med hvile i et hjørne eller et rom for avslapning. En god prosedyre er å be barna legge seg i stillingene som er mest komfortable for dem, for så å lukke øynene og slappe av. Leverandøren kan be smårollingen om å slappe av musklene i forskjellige deler av kroppen, for eksempel for å starte på fingertuppene og jobbe opp til skuldrene. Samtidig er det tilrådelig å be barna forestille seg noe hyggelig og avslappende. For å forbedre effekten, anbefales det å slå på stille, mild musikk eller lese melodiøst et dikt med passende tekst. Denne typen avslapning vil hjelpe barn å konsentrere seg om lyder og opplevelser, til å lytte til kroppen sin. Etter en stund, med regelmessig repetisjon av prosedyren, vil barna lære å utføre det selv, uten støtte og instruksjoner fra læreren.
