Sjalusi for fortiden, spesielt hvis den er ubegrunnet, kan ødelegge ethvert forhold. Men å glemme kjæresten sin ekskjæreste kan være veldig vanskelig. Spesielt hvis han jobber med henne eller bor i nærheten av hjemmet hennes.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å takle situasjonen selv først. Kjæresten din er med deg, ikke med henne. Og det er ingen grunn til å bekymre seg. Han valgte deg, og hun forble i en fjern fortid. Gjennom autotrening, i noen tilfeller kan det hjelpe. Overbevis deg selv om at det ikke er noen grunn til sjalusi. Han er ferdig med fortiden sin. Og du fortsetter å leve i det. Det vil ikke føre til noe godt, det vil bare ødelegge følelsene dine.
Steg 2
Kjør dårlige tanker fra deg. Hvis du ikke kan gjøre dette, opprett en straff for deg selv. For eksempel, etter hver tanke på kjæresten din eks-kjæreste, må du gjøre 10 knebøy eller push-ups. Dette vil drepe to fugler i en stein. Først vil du huske mindre om det. Og for det andre vil du gjøre figuren din bedre.
Trinn 3
Fullfør fritiden din. Jo mindre du har, jo mindre vil du huske det dårlige. Registrer deg for flere kurs eller bassenget. Prøv å ikke bruke tid alene. Hvis du hele tiden er opptatt med noe eller noen, vil dårlige tanker forsvinne veldig raskt.
Trinn 4
Tilbring mer tid med kjæresten din. Hans kjærlighet vil hjelpe deg med å forstå at du ikke bør tenke på hans fortid. Sjansen er at du også hadde et forhold før. Men de endte, akkurat som han. Stol på at du vil være fornøyd med kjæresten din.
Trinn 5
Hvis du ikke har klart å bli kvitt negative tanker på egenhånd, kan du prøve å snakke med kjæresten din. Forklar for ham at du er misunnelig på fortiden hans. Hvis han elsker deg, vil han kunne forklare at sjalusien din er grunnløs. Be ham tilbringe mer tid med deg og minimere kontakten med eksen din (hvis noen).
Trinn 6
Hvis du ikke takler deg selv, kontakt en profesjonell psykolog. Det tar bare noen få økter for å bli kvitt negativiteten. Etter samtaler med en psykolog vil du kunne glede deg over livet og glede deg over kjærestens selskap uten å tenke på fortiden hans.
