Vi forstår at vi alle er dødelige, men livet er så fantastisk og vakkert at vi ønsker å leve lykkelig. Dette innebærer at til den siste dagen vil en person være i sitt rette sinn og sterke minne, vil opprettholde fysisk aktivitet og interesse for livet, ellers vil det være lite fornuft i varigheten. Men dessverre er ikke vårt ønske alene nok til dette, så det er nødvendig å ta vare på den uunngåelige alderen på forhånd.
Bruksanvisning
Trinn 1
En av de viktigste faktorene som lar deg håpe på en lang levetid er genetisk disposisjon. Dette betyr at hvis besteforeldrene og foreldrene dine levde lenge, så er det lagt et godt grunnlag for deg. Hvis du ikke ved egen innsats ødelegger det selv med alkohol og stress, men du støtter kroppen din på alle mulige måter, så har du håp om å lykkes.
Steg 2
Kroppens normale arbeidskapasitet tilveiebringes av konstant belastning på den. Dette betyr ikke at du absolutt trenger å drive med noen form for sport, men daglig jogging eller turgåing, svømming, sykling er et must.
Trinn 3
For å opprettholde klarhet i tankene og for å kunne evaluere hver dag, er det også nødvendig med hjernetrening. Last ham stadig - løs kryssord, trene minne, lær et fremmed språk, les og fortell det du leser - alt dette vil tillate deg å alltid forbli en sunn person, og kommunikasjon med hvem som ikke vil bli en byrde for menneskene rundt ham.
Trinn 4
Regimet og kostholdet er også viktig. Prøv, når det er mulig, å spise økologisk mat, fersk og variert. Balanse kostholdet ditt, ta med alle næringsstoffene som er nødvendige for å opprettholde kroppens ytelse. Ikke spis for mye og begrens mengden stekt, fet og søt mat.
Trinn 5
Ha sex regelmessig. Statistikk viser at de ekteparene som har hatt kjærlighet til hverandre gjennom hele livet, lever lenger. I tillegg forlenger det livets optimisme og velvilje overfor mennesker, en positiv holdning og omgjengelighet. Lær hvordan du gleder deg og setter pris på hvert minutt, og livet vil helt sikkert gjengjelde deg!
