Hver og en av oss minst en gang i livet har kommet over en situasjon når vanens kjære er irriterende. Spesielt ofte oppstår irritasjon i forbindelse med dårlige vaner. Du kan løse problemet på forskjellige måter - prøv å forene, ikke ta hensyn, bryt opp, banne. Men den mest effektive måten å bekjempe uønskede vaner er å prøve å avvenne dem fra dem.
Bruksanvisning
Trinn 1
Vær tålmodig. Her vil det komme godt med for deg, veldig nyttig. Vanen som har dannet seg forsvinner ikke lett, selv om din kone er samtidig med deg. La oss si at hun vil endre seg til det bedre - å slutte å røyke eller drikke alkohol. Men det er ikke alltid i hennes makt å gjøre dette. Og enda mer, bør du stille inn på det faktum at prosessen med å kvitte seg med vanen ikke kan ta flere timer eller dager, men flere uker eller til og med måneder.
Steg 2
Forstå roten til problemet. Å gå til alkohol eller røyke kan være forbundet med problemene til en kjær. Observer henne: når nøyaktig tar hun et glass eller en sigarett? Spenning, glede eller fortvilelse? Eller kanskje av kjedsomhet eller irritasjon over deg? Prøv å nærme deg problemet globalt. Sammen ser du etter andre måter å svare på situasjoner som er ubehagelige for henne.
Trinn 3
Se etter alternativer til en dårlig vane. Drikke alkohol, røyke sigaretter - dette er alle behov for muntlig nytelse. Foruten å løse psykologiske problemer, kan prosessen med å absorbere et glass vin eller røyke en sigarett være veldig hyggelig. Psykologer anbefaler at de som bestemmer seg for å skille seg fra vanen, endrer typen muntlig nytelse, men ikke avbryter den helt. Dette vil gjøre det mye lettere å skille seg fra en dårlig vane. Muntlig nytelse, i tillegg til vin og sigaretter, leverer søt, deilig mat, suger søtsaker, kaffe. For øvrig kan en økning i mengden muntlig nytelse i sengen også påvirke frigjøringshastigheten fra en dårlig vane. Dette gjelder både aktiv og passiv oralsex.
