Sterke og sunne barn er drømmen til mange foreldre. Dessverre har antallet babyer med dårlig helse og overvekt de siste årene økt. Dette skyldes det faktum at barn tilbringer mye tid foran TV-en og spiller dataspill i stedet for aktive spill på gaten, og fører en stillesittende livsstil. Derfor er det veldig viktig å lære barnet ditt å dyrke sport fra tidlig alder.
Bruksanvisning
Trinn 1
Start med deg selv og vær et positivt eksempel for barnet ditt. I en familie der foreldrene lever en aktiv livsstil, er barna også sunne og fysisk utviklede. Gå ut med hele familien på tur, ordne turer til naturen. Gå på sykkel om sommeren og på ski eller på skøyter om vinteren. Det er nødvendig at konstant bevegelse og moderat fysisk aktivitet blir en kjent del av babyens liv.
Steg 2
Hold oversikt over hvor mye tid barnet bruker på å se på TV eller sitte ved datamaskinen. Selv en rolig spasertur i frisk luft er bedre for barns helse enn passive tegneserier.
Trinn 3
Tenk og bestem hvilken type sport den lille skal gjøre. Retningsvalget avhenger av alder, generell fysisk utvikling av barnet, dets karakter og personlige preferanser. Hvis barnet ikke har uttrykt noe spesifikt ønske, så skriv det først ned i bassenget, fordi mange barn elsker å plaske i vannet. Det er praktisk talt ingen kontraindikasjoner for svømming, med det sjeldne unntaket noen sykdommer i hud og slimhinner. Svømming i bassenget er med på å styrke kjernemuskulaturen og herde kroppen.
Trinn 4
Registrer deg et raskt og altfor aktivt barn i kampseksjonen. Slike øvelser lærer konsentrasjon, hjelper med å kontrollere aggresjon og styrker alle muskelgrupper. Aktiv gruppeidrett er også et godt alternativ. De vil ikke bare styrke barnets helse, men også lære ham å begrense unødvendige følelser og finne et kompromiss. For jenter er en danseklubb eller rytmisk gymnastikk et utmerket alternativ. Små prinsesser vil bli undervist i nåde, plastisitet og fleksibilitet.
Trinn 5
Husk det viktigste, å spille sport skal gi babyen glede og glede, bare i dette tilfellet vil de ha de maksimale helsemessige fordelene.
