Middag er en viktig del av et barns daglige kosthold. Hvis babyen ikke får mat, vil han ikke kunne sove fredelig, fordi han er sulten. Hvis han overforlenger, er rastløs søvn for ham garantert. Derfor er det veldig viktig at barnets middag ikke bare er velsmakende, men også balansert.
Grunnleggende prinsipper for middag
Middagen trenger ikke være tung. For et barn er det bedre å tilberede det av lett mat som babyen ikke har spist om dagen. Dermed vil barnets kropp motta alle nødvendige næringsstoffer, og samtidig vil ikke mage og lever oppleve overbelastning under søvn.
Dette er selvfølgelig en generell regel som det er unntak for. Det hender at babyen spiste dårlig om dagen, og om kvelden ble han sulten og er klar til å spise en solid middag. I dette tilfellet bør du ikke nekte barnet. Du trenger bare å utsette en slik middag til et tidligere tidspunkt.
Det er bedre hvis barnets middag ikke er ensformig. Hver gang du serverer en ny tallerken, undertrykker du ikke barnets interesse for mat og former hans smak, som han vil være takknemlig for deg i voksenlivet.
Gi babyen din mat senest 2 timer før sengetid. Denne tiden er nok for organene som er involvert i fordøyelsesprosessen å gjøre sitt viktigste arbeid for å hvile om natten.
Tving aldri et barn til å spise alt. Hvis babyen er sliten og sovner uten middag, ikke bekymre deg eller prøv å mate ham søvnig. En sunn søvn er viktigere enn noen middag.
Hva er den beste maten til barnemiddagen?
Grønnsaker anses å være ideelle for barnemiddagen. Du kan lage gulrot- eller betekoteletter, grønnsaksgryte, forskjellige gryteretter, potetmos til babyen din. Mange barn liker ikke eller spiser grønnsaker. I dette tilfellet kan du tilby en omelett eller melkegrøt og servere brødkrutonger.
Hvis barnet ikke spiser melkegrøt, kan det tilberedes i vann. Det er bedre å ikke gi barnet kjøtt om natten, men hvis du fortsatt vil gjøre dette, stopp ved kylling eller kaninkjøtt. Disse typer kjøtt er lett fordøyelige.
Hvis barnet ikke spiste fermenterte melkeprodukter på dagtid, ville et glass kefir, yoghurt eller yoghurt være en god middag for ham. Et barn vil neppe gi opp søt ostemasse med frukt eller bær. Barn elsker også ostekaker og ostemasse.
Hvis den lille er en stor elsker av pasta, kan du tilby ham melkesuppe med pasta eller lage en gryte. Et barn kan vaske middag med kompott, te, melk. Alt avhenger av babyens preferanser. Det viktigste er ikke å gi for mye væske. Ett glass vil være nok.
Alt dette er generelle anbefalinger, fordi hvert barn har sin egen smak. Oppgaven til moren er å tilpasse seg smakene til barnet sitt og tilberede en deilig og sunn middag.
