En av de vanskeligste prøvelsene i livet er å skille seg fra en kjær. Det er umulig å unngå smerten ved avskjed, men du kan komme deg raskere fra et samlivsbrudd hvis du tar deg sammen og følger noen få enkle tips.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke hold følelsene dine for deg selv. Husk å snakke om hvordan du har det til en nær venn, venn, en av dine slektninger, generelt, snakk om dine erfaringer med enhver nær person som oppriktig sympatiserer med deg. Dette vil bidra til å frigjøre sterke følelser, og dermed gjøre det lettere for deg å komme over bruddet.
Steg 2
Etter å ha brutt, prøv å bli kvitt ting som minner deg om eksen din. Metoden du velger i dette tilfellet, avhenger bare av dine egne preferanser. Det er lettere for noen å rive opp alle bildene og kaste gavene (dette hjelper spesielt i tilfeller der separasjonen oppstår på grunn av utroskap), mens det for noen er lettere å legge alle minner i en boks og gjemme den i skapet eller det fjerne hjørnet av garderoben.
Trinn 3
Hvis du har en slik mulighet, prøv å ikke krysse med din tidligere kjære i det minste de første to eller tre månedene. Dessverre er dette vanskelig å gjøre hvis du er kolleger på jobben eller er i kontakt med samme gruppe venner. Men selv i disse tilfellene, hvis ikke smerten ved avskjed er uutholdelig, for ikke å kommunisere med felles venner for å på en eller annen måte opprettholde din sjelefred. Hvis du er en kollega, må du redusere kommunikasjonen til det minimum som kreves for å fullføre jobben din.
Trinn 4
Prøv å distrahere deg selv med noe positivt for å fylle tomrommet i livet. Det kan være mange alternativer her. For eksempel å spille sport eller en favoritt hobby. Hvis du ikke er interessert i sport eller ikke har noen favorittaktiviteter, kan du prøve å distrahere deg selv med daglige turer. Det er enda bedre hvis du har muligheten til å gå på tur, selv om det er en tur til en nærliggende by. Bare husk at du ikke bør besøke steder der du ofte har vært sammen. Ellers vil smerten ved avskjed bare blusse opp med fornyet kraft.
Trinn 5
Hvis den største utfordringen for deg var en tom leilighet og ensomme kvelder, etter å ha gått fra din kjære, kan du skaffe deg et kjæledyr, for eksempel en katt eller en hund. Dette vil hjelpe deg med å bytte til å ta vare på kjæledyret ditt. I tillegg er kommunikasjon med våre mindre brødre et veldig godt middel mot depresjonen som vanligvis følger med avskjed.
