Mye sier om fordelene med hyssing for barn. Hvis barnet lærer å sitte på hyssing, vil musklene bli fleksible og sterke. Splitter kan også forbedre holdningen, noe som er veldig viktig i ung alder.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den beste alderen for å lære et barn å hyssing er 5-7 år. Det var i denne perioden at musklene er ganske fleksible og elastiske, så det vil ikke være vanskelig å lære et barn å sitte på en hyssing. Til å begynne med må du utvikle aktiv fleksibilitet så mye som mulig. Dette er størrelsen på bevegelsesområdet, som opprettes ved hjelp av muskelinnsats. Tren daglig tøyningsøvelser med barnet ditt som øker denne fleksibiliteten.
Steg 2
Gjør bensvingøvelsene. Plasser barnet sidelengs til barnestolen, med den ene hånden, hold i ryggen og hold den andre på beltet. La ham svinge benet dynamisk, først frem 10 ganger, deretter tilbake, deretter til siden. Etter det må du endre posisjon og gjenta øvelsen med det andre benet. Når du utfører bevegelser, må du sørge for at barnets sokk er godt strukket, knærne ikke bøyer seg, ryggen forblir flat.
Trinn 3
Gå deretter videre til å gjøre statiske strekk. Vis barnet fremoverbøyningsøvelsen. Når du vipper, må du nå gulvet med håndflatene, holde deg i denne posisjonen i 10 sekunder og deretter ta startposisjonen. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
Trinn 4
Neste øvelse: ta tak i høyre ben med høyre hånd (med benet bøyd i kneet) og trekk hælen tett mot glutealmusklene. Gjenta 5 ganger. Gjenta med det andre benet.
Trinn 5
Nok en tøyningsøvelse. Be barnet om å sette det ene benet på stolen i midjehøyde, og gradvis bøye seg og nå med hendene mot gulvet. I dette tilfellet bør du være nær, om nødvendig, støtte babyen. Utfør 5 ganger med hvert ben.
Trinn 6
Etter en slik oppvarming kan du gå direkte til hyssing. La barnet senke seg forsiktig ned på et langsgående eller tverrgående hyssing. Du støtter ham ved skuldrene. Du må gå ned til en liten følelse av smerte. Men det viktigste er ikke å overdrive det. Ellers, med skarpe smerter, vil ikke barnet lenger øve.
Trinn 7
Slike øvelser vil ta 20-30 minutter daglig. Og etter et par uker vil barnet ditt kunne sitte på hyssing på egenhånd uten noen anstrengelse.
