Etter at en kvinne har funnet ut at hun vil bli mor, har hun mange spørsmål. For å ikke gå glipp av noe mens du venter på babyen, må du lage din egen graviditetsplan.
Skaff deg en tykk notatbok der du vil skrive ned planene for uken, resultatene av implementeringen og følelsene dine i denne eller den andre perioden av graviditeten. Du må planlegge deretter, og en velværedagbok vil hjelpe deg i tilfelle du vil føde ett eller to barn til i fremtiden.
Når du legger planer for graviditetens første trimester, bør du vurdere den kritiske timingen knyttet til økt risiko for truet avslutning. Dette er 3-4 og 8-12 ukers graviditet. I denne perioden, prøv å unngå fysisk og følelsesmessig stress, ekskluder sexlivet. Hvis arbeidet ditt er knyttet til forretningsreiser, kan du prøve å utsette dem til en annen gang. Grafen hjelper deg å navigere i tide.
Når du planlegger graviditeten din, må du planlegge dagene for å oppsøke den overordnede legen din. Angi testdagene, ultralydundersøkelse osv.
Under graviditet må en kvinne spise riktig for å gi den voksende babyen de nødvendige stoffene. Planlegg en liste over matvarene du vil spise daglig. Dietten må inneholde mat som inneholder lett fordøyelige proteiner, som fungerer som byggematerialer for dannelse av fosterorganer. Dette kjøttet er kalkun, kolikk eller magert biff, det trenger omtrent 150 g per dag. En gravid kvinne trenger å drikke melk i en mengde på 500 ml, rømme 20 g per dag. Det er også nødvendig å konsumere 400 g grønnsaker og frukt daglig.
Etter 30 ukers fødselspermisjon får du mer fritid. Du kan planlegge handleturer på jakt etter en medgift til smårollingen din. Planlegg de aktuelle planene, prøv å ikke overarbeide deg med lange turer, kombiner din aktive reise med hvile.
Slik nøye planlegging og overholdelse av de planlagte aktivitetene vil tillate deg å ikke gå glipp av detaljene, og å gi deg selv og barnet ditt alt du trenger.
