Noen ganger skaper mennesker problemer fra bunnen av og begynner å tåle hjernen for seg selv og sine nærmeste. Denne oppførselen forårsaker mye ulempe, så det er bedre å takle den.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du fra tid til annen begynner å legge merke til vanen med å ta hjernen ut til andre, må du forstå at dette ikke fungerer for deg på den beste måten. Negative tanker kan ødelegge humøret ditt, kaste bort dyrebar tid, ikke tillate deg å nyte livet fullt ut, tiltrekke negative hendelser inn i det og forstyrre kroppens metabolske prosesser. Du må lære å kontrollere tankegangen.
Steg 2
Hvis du liker å tåle hjernen din alene, kan du prøve å gjøre noen aktiviteter. I løpet av dagen noterer du alle dine negative tanker på et papir. Dette kan inkludere negative følelser som du opplever når du kommuniserer med andre mennesker, besettelser og annet tull som roter tankene dine. Når du beskriver negativiteten din, vil du gradvis frigjøre tankene dine fra den.
Trinn 3
For å holde oversikt over alle tankene du kommer til å tenke, lær deg å ikke se langt inn i fremtiden. Konsentrer deg bare om nåtid, på i dag. Alle dine forpliktelser og handlinger må være bevisste. Enhver negativ distraksjon vil bli oppfattet av deg som en unødvendig opplevelse.
Trinn 4
Hvis du tåler hjernen ikke for deg selv, men for din kjære, er det bare å se på enhver situasjon som ødelegger humøret ditt fra den andre siden. Tenk deg at raserianfallet ditt har ført deg til slutten av forholdet. Tenk på hvordan du vil føle deg hvis en elsket ikke kan gjøre opp med oppførselen din og forlater deg. Han vil bare ikke være der. Hvis du kan gjenkjenne nærhet til tap, er det lite sannsynlig at du vil gjenta feilene dine.
Trinn 5
En annen ting som vil hjelpe deg å slutte å ta hjernen ut av andre mennesker, er følelsesutbrudd i en annen retning. Hvis du er sint og forstår at du kan gå av når som helst, er det bedre å tie. Kom deg vekk fra samtalen med samtalepartneren din, men gjør heller husarbeid. Rengjøring, matlaging - alt dette kan distrahere deg. Husk at det å være aktiv og trene også kan bidra til å frigjøre negativ energi og bekjempe stress.
Trinn 6
I noen tilfeller begynner folk å tåle hverandres hjerner når de ubevisst innser at forholdet er i en blindgate og at feil person er i nærheten som skulle følge dem gjennom hele livet. Fra dette dukker det opp krangel, depresjon og misforståelser. Hvis årsaken til oppførselen din ligger nettopp i dette, vil dessverre bare avskjed hjelpe deg.
