En ammende diett bør utelukke alle de matvarene som kan skade babyen og forårsake flatulens, kolikk og allergi. Med ekstrem forsiktighet under amming, bør nye retter inkluderes i mors meny. En av de første meieriproduktene som anbefales for amming er kefir. Imidlertid kan denne gjærede melkedrikken ikke alltid være til fordel for barnet.
Kefir har en gunstig effekt på tarmens mikroflora, fordøyelseskanalen. Dette gjærede melkeproduktet er en kilde til kalsium og vitaminer, noe som er spesielt viktig for å styrke immuniteten til mor og baby. Du kan bruke denne drikken under amming hvis barnet ikke har allergi mot kumelk og individuell intoleranse.
Kefir under amming er en uvurderlig fordel
Til tross for at det under fermenteringen av et gjæret melkeprodukt dannes en liten mengde alkohol i det, kan og bør konsumeres kefir for ammende mødre. Tallrike studier i denne forbindelse har vist at alkohol ikke trenger inn i melk på grunn av den lave konsentrasjonen av alkohol i kefir. Derfor vil ikke en velsmakende drink skade babyen fra denne siden.
Ved regelmessig bruk hjelper kefir til å normalisere fordøyelsesprosessen. For mødre som opplever forstoppelse og andre gastrointestinale problemer under graviditet, er dette poenget spesielt viktig. Dessuten forhindrer dette produktet prosesser med forfall, gjæring i tarmene.
Fordelene med kefir for en ammende mor og baby er åpenbare, fordi den gjærede melkedrikken har en forfriskende effekt. Det beroliger også nervesystemet og hjelper med å lindre tretthet. Hvis du drikker kefir om natten hele tiden, kan du fort glemme tretthet. I tillegg lar dette produktet deg gå ned i vekt oppnådd under graviditeten.
Hvor ofte kan du drikke kefir under amming
Ved amming kan mor trygt drikke et glass kefir eller to per dag. Hvis du drikker drikken oftere, kan barnet få tarmproblemer. Det er nødvendig å være spesielt forsiktig med tilstedeværelsen av gjæret melk og meieriprodukter når babyen fremdeles er liten, fordøyelsessystemet hans blir bare til. Det er bedre å fjerne kefir fra mors diett under kolikk, for ikke å forverre situasjonen.
Du kan ikke drikke kefir hvis barnet ikke tåler ko-protein. Hvis du ikke vet om dette problemet, men ikke er sikker på at smulene ikke vil ha allergi, inkluder produktet gradvis i dietten. Start med en liten mengde drikke per dag, og øk deretter andelen av produktet gradvis. Hvis du oppdager utslett på babyens kropp, kløe, kolikk, diaré og andre grunner til bekymring, må du slutte å drikke en stund. Etter et par uker kan du prøve å introdusere kefir i menyen igjen.
En dags kefir vil være det beste valget for en ammende mor. Som du vet, har et slikt produkt et mildt avføringsmiddel. En to-dagers kefir er nøytral, mens en tre-dagers har en fikserende effekt. Det kan øke gassproduksjonen i tarmene, noe som er uønsket for både mor og baby. Sørg for å ha den gjærede melkedrikken i kjøleskapet.
